Los 5 mejores tés para impulsar la salud del cerebro, según un neurocientífico y herbolario

Rosemary, Sage y Lemon Balm Tea es uno de los tés favoritos de Dan para la longevidad porque dice que las tres hierbas se han relacionado con beneficiar la salud del cerebro a largo plazo. "Los estudios muestran que Rosemary contiene ácido carnósico [un tipo de polifenol] que respalda la función cerebral, especialmente la memoria a largo plazo con efectos prometedores contra la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson", dice ella ", dice ella", dice. “El sabio es excelente para las funciones cognitivas y neurológicas y el bálsamo de limón se ha estudiado específicamente con pacientes con Alzheimer para el funcionamiento cognitivo."Sus sabores también juegan bien juntos, haciendo un té salado con un toque de acidez del bálsamo de limón.

Si bien podría ser menos conocido por algunos consumidores estadounidenses, Pu'er Tea es un elemento básico en China, su país de origen. "Este té fermentado tiene propiedades neuroprotectivas que se han estudiado para mostrar una gran mejora en el funcionamiento cognitivo y para regular el sistema nervioso central", dice Dan. Bonificación: también es genial para tu instinto ya que está fermentado.

La forma en que consume su té también puede ayudar a su función cognitiva

Todos estos tés están vinculados a impulsar la salud del cerebro debido a las hierbas con las que están hechas, pero el Dr. Jones defiende especialmente por consumirlos con un amigo u otro compañero, incluso si eso significa virtualmente o en el teléfono. "La experiencia de beber té a menudo actúa como un descanso en nuestros días", dice ella. "Este hábito automatizado de preparación de té le da a nuestro cerebro un descanso muy necesario de la carga cognitiva de alta intensidad con la que generalmente se está enfrentando en nuestro mundo agitado. Se ha demostrado que estos micro-breaks ralentizan nuestra actividad cerebral, cayendo de las ondas beta cuando estamos ocupados en ondas alfa más tranquilas. Es muy beneficioso que nuestro cerebro obtenga este estado más lento y más lento."

Muchos países tienen un tiempo de té en su jornada laboral. Si puede hacerlo, es uno de los que vale la pena adaptarse. De esa manera, estás haciendo algo doblemente bueno para tu cerebro: tomar un descanso y consumir un té de hierbas que respalde la función cognitiva. Hable sobre un caso sólido para tener una fiesta de té de medio día.

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.