El estilo de apego desorganizado es un estilo de archivo adjunto a menudo pasado por alto, lo que significa es lo que significa

Personas con apego desorganizado desear Estar en una relación, pero todavía tienen problemas para creer y actuar como si todo funcione, por lo que podrían tener la tendencia a Bolt, Sanam Hafeez, Psyd, que anteriormente Well+Good.

Sin embargo, para comprender qué puede conducir a un apego desorganizado, es clave saber qué no, dice el Dr. Daramus. Las personas que tienen un estilo de apego seguro, por ejemplo, probablemente se encontraron con el amor y el apoyo de sus cuidadores a lo largo de su vida, especialmente en situaciones frustrantes o aterradoras. Este apoyo se presta a una sensación de seguridad en una relación, porque sienten que pueden hablar con su cuidador sobre cualquier cosa. Esto sirve como un plan para una comunicación y apego saludables en otras relaciones.

Sin embargo, si no sentía que sus cuidadores estuvieran en su esquina, es posible que tenga un estilo de apego inseguro como adulto. "Cuando los padres no apoyan sus necesidades o cuando están demasiado duros, eso lo está preparando para un problema de archivo adjunto", incluido un estilo de archivo adjunto desorganizado, dice el Dr. Daramus. Ahora que está al día con lo que es el apego desorganizado, es posible que se pregunte cómo se adquiere el estilo de apego inseguro.

Lo que podría conducir a un estilo de apego desorganizado

Según el Dr. Daramus, una razón por la cual alguien podría tener un estilo de apego desorganizado sería si se vieran obligados a crecer más rápido de lo necesario. "Cuando haces que los niños intenten ser adultos, es cuando obtienes el estilo de apego desorganizado, y hay mucho miedo en torno a eso", dice el Dr. Daramus. Eso es porque está aprendiendo, de niño, que no habrá nadie más para ayudar a resolver sus problemas, y que puede ser perjudicial para su salud mental porque le da una falsa sensación de soledad.

Los adultos con un estilo de apego desorganizado podrían desear la cercanía, pero se alejan cuando tienen eso por temor a que alguien más pueda llevarlo.

Los adultos con un estilo de apego desorganizado podrían desear la cercanía, pero se alejan cuando tienen eso por temor a que alguien más pueda llevarlo. Pero, ¿cómo se vería eso en acción?? Dr. Daramus da un ejemplo en el que su pareja con un estilo de archivo adjunto desorganizado le pide ayuda y usted responde con algo como: "¿Puede esperar hasta que haga este proyecto??"Incluso cuando esa persona sabe que le importa y que sea de apoyo, puede sentirse menospreciado y desanimado de pedir ayuda en el futuro.

"Una persona adjunta más segura diría: 'Sí, eso es genial."O" Honestamente, es un poco más urgente que eso ", ambos son respuestas saludables", dice el Dr. Daramus. “La persona desorganizada va a experimentar eso como rechazo, una amenaza para el vínculo entre ustedes dos."

Ya sea que le pidan que eche un vistazo a un correo electrónico de trabajo o le pida su opinión sobre su atuendo, las personas con esta forma de apego inseguro probablemente manejarán las cosas por sí mismas si sienten que están siendo una molestia. Dr. Daramus agrega que "si tienen un apego desorganizado, el más mínimo desánimo hará que vuelvan a" no, está bien. Podré hacerlo yo mismo."

Consejos para superar un estilo de apego desorganizado

Primero y principal, Dr. Daramus dice que es útil ver a un profesional de la salud mental. Si está soltero y ha identificado su estilo de archivo adjunto como desorganizado, ir a la terapia individual es una gran opción, dice el Dr. Daramus. Si está en una relación romántica, la terapia de parejas también puede ser útil para que pueda llegar a la raíz del problema (y trabajar en ello), lo que hará que la comunicación de la relación sea más vulnerable.

El siguiente paso para superar su apego desorganizado es pasar tiempo con personas que tienen un estilo de archivo adjunto seguro. Esto se debe a que las personas con estilos de apego seguros tienen más probabilidades de pedir y recibir ayuda, estar abiertas sobre sus emociones y pueden servir como modelos a seguir para otros que tienen estilos de apego inseguros.

Si bien puede considerar que unideal tener un estilo de apego desorganizado, trate de no golpearlo sobre él. Reconoce que no es una elección que te haya hecho y te das algo de gracia mientras te introspectas y trabajas para sentar una base para tener relaciones que sean lo más seguras y saludables posible.

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