El flujo de yoga de 30 minutos que convertirá a cualquier persona en un yogui, cuidado de Adriene,

Adriene Mishler-o, como su 4.6 millones de seguidores de YouTube la conocen, "Yoga con Adriene", es un enfoque sorprendentemente simple para el yoga: Encuentra lo que se siente bien.

Ella pronunció esas cuatro palabras en su primera publicación de YouTube en 2012, y recientemente lanzó una línea de mercancías Teespring estampadas con la frase. "

Si eres un aspirante a yogui que lucha por hacer que esto suceda por ti mismo, no te preocupes: hay un flujo para eso. Mishler recomienda la serie de medicamentos de movimiento en su canal de YouTube, que incluye dos secuencias de 15 minutos que pueden ayudarlo a sentirse lo suficientemente bien en el tapete para seguir regresando. "Uno está diseñado para traerte energía y otro está diseñado para aliviar la ansiedad y dar la bienvenida a la calma", dice ella. "También puedes armarlos, practicándolos consecutivos para una encantadora sesión de yoga de 30 minutos en casa."

Le encanta la parte inicial de "energía" de la práctica porque solo dura 15 minutos, por lo que es perfecto para cuando necesitas un reinicio mental rápido. "Comienza lentamente pero se basa en un ritmo rápido y revitalizante", dice ella. En cuanto al flujo de "calma", Mishler dice que "realmente nos brinda la oportunidad de atender al cuerpo enérgico de una manera y enfocarnos en la atención plena, la facilidad y el poder de su aliento." Ver? Serás tu propio gurú de yoga en poco tiempo.

Para ampliar su práctica aún más, intente agregar un aceite esencial. Y si eres fanático del yoga con Adriene, también te encantará estos videos de yoga de YouTube.