Agrade este entrenamiento de entrenamiento de fuerza de peso corporal de 10 minutos en cualquier rutina de ejercicios para cuidar la longevidad de sus huesos y músculos

Para poner tu entero Cuerpo a través de sus pasos, puedes esperar movimientos que funcionan tus piernas (como estocadas y buenas mañanas), núcleo (como flexiones) y brazos (como tablones laterales). Y no se preocupe por construir en tiempo extra para un enfriamiento: Atienza lo tiene cubierto con una pequeña sesión de estiramiento tan pronto como termine su último representante y se desempolve.

Entonces, si está listo para moverse, continúe y deslízate sobre tus zapatillas y toma una estera. Siga el video completo aquí, y como notas de Atienza al final, puede llevar sus movimientos favoritos y colocarlos en sus otros entrenamientos para continuar fortaleciendo sus músculos y huesos con cada sesión de sudor.