Autocuidado para los tiempos finales (o cómo aprendí a dejar de preocuparme y amar las crisis constitucionales)

Limpia tu casa

Los terapeutas le dirán que su hogar es un reflejo de su estado mental (archivo debajo: cosas que aprendí Acaparadores). Y funciona en ambos sentidos: limpia tu mente limpiando el desorden, ya sea que quieras ir a Feng-shui con él o Kondo, de ninguna manera, la vida es mejor en una casa limpia.

Saluda (o preséntate) a tus vecinos

Hay un viejo dicho de que todas las políticas son locales. Entonces, controle su vida de IRL "política", ¿cuál es el trato con la pareja en 4R de todos modos?? Todo lo que sucede en DC está muy, muy lejos. Y aunque definitivamente te afectará, mejorar tu relación con tus vecinos es una forma tangible de hacer que tu vida real sea más estable. Además, ¿no nos metimos en este desastre hiperpartidista al quedarse en nuestras "burbujas"?? Mezclarlo, la obtención de su zona de confort es buena para su salud.

Cocinar

Durante los momentos más estresantes de mi vida, confío en cortar. Cebollas, pimientos, lo que sea que me diga un complicado salteado de hacer, y es como hacer estallar un prozac. Y la ciencia respalda esto: las tareas repetitivas tienen poderes que destruyen el estrés. Y hay un efecto secundario increíble para comer cocinar! Preferiblemente con amigos, ya que el tiempo de BFF te hace más saludable. Probablemente valga la pena congelar una cacerola o dos, en caso de que la campaña vecina caiga en una amistad entrega-por.

Hacer saltando gatos

Como un niño que ha alcanzado la "zona de monstruos", a veces lo mejor que puede hacer es cansarse y acostarse. Al hacer saltos (o cualquier movimiento de salto hacia arriba), tiene el beneficio adicional de estimular su sistema linfático, lo que mejora su inmunidad y le impide preocuparse literalmente enfermo.