¿Tu tostada de aguacate acelera tu libido??

Es cierto que ciertos alimentos tienen la capacidad de levantar la libido, pero no se trata solo de lo que se come, se trata cuando Lo comes, según Alisa Vitti (también conocido como "The Hormone Whisperer"). Aquí, el miembro del Consejo de Bienestar da el 411 sobre cómo consumo de ciertos alimentos-AVO FTW!-Durante las diferentes fases de su período, puede superar su vida sexual.

Aquí está el mito más grande que quiero reventar: ver su deseo sexual tomar una gran caída es no una parte normal del envejecimiento. No solo tiene derecho a un gran sexo a medida que envejece, sino que su calidad de vida depende de ello. Tener una libido rockera aumenta su vitalidad, creatividad, fertilidad y energía generalizada.

Sí, es cierto que todas las mujeres tienen altibajos y mínimos hormonales mensuales que afectan directamente sus deseos. Pero es posible aprovechar la química natural de su cuerpo y mejorar su vida romántica al incorporar los alimentos adecuados en los momentos ideales de su ciclo menstrual para aumentar la excitación.

Entonces, ¿por qué su deseo sexual se desacelera?? Sigue leyendo para encontrar fuera, así como cómo sincronizar tu dieta (y tu vida sexual) con tu ciclo menstrual para una satisfacción seria.

Por qué tu libido está retrasado

Si está viendo cómo su deseo sexual se desliza, probablemente se esté perdiendo los dos aumento de la testosterona crucial que su cuerpo debería obtener cada mes que te haga sentir sexy y listo para saltar sobre tu pareja.

Hay muchas razones por las cuales estos picos de testosterona pueden no aparecer, pero hormonalmente hablando, por lo general puede reducir la causa de una baja libido a tres fuentes específicas: suprarrenales fritas, ciertos medicamentos, (incluido el control de la natalidad, que puede reducir su cuerpo niveles naturales de testosterona) y altos estrógenos (algunas opciones de alimentos no tan grandes pueden estropear su digestión, lo que lleva a un exceso de la hormona sexual femenina).

Entonces, ¿qué puede hacer una chica?? Dos palabras con las que puede estar familiarizado si conoce mi estilo: sincronización del ciclo.

Cuando sincroniza su dieta, estilo de vida y hábitos de dormitorio a su química natural, tiene el poder de reclamar la intuición de su cuerpo y encaminar su libido y mejor que nunca.

Es posible que me haya escuchado usar este término antes para describir el proceso de comer y hacer ejercicio de una manera que aproveche las fluctuaciones hormonales naturales de su cuerpo durante cada semana del mes de las fases foliculares, ovulatorias, lúteas y menstruales.

Cuando sincroniza su dieta, estilo de vida y hábitos de dormitorio a su química natural, tiene el poder de reclamar la intuición de su cuerpo y encaminar su libido y mejor que nunca.

Por supuesto, todo esto depende de que esté sano, menstrualmente hablando, algo que puede mantener rastreando su período y equilibrando sus hormonas. De hecho, puede comenzar a tener un período mejor tan pronto como el próximo mes, con una vida sexual sobrealimentada para acompañarlo.

Si, por favor, correcto? Aquí está cómo comenzar.

Fase folicular (antes de ovular, pero después de su período)

Qué comer: Miel. Aunque la ciencia aún tiene que conectar las cosas dulces con el deseo sexual, este antiguo afrodisíaco contiene boro y óxido nítrico reguladores de hormonas, un componente esencial de la excitación.

Juego de pasión: Su disco es naturalmente bajo justo después de su período, por lo que la atención adicional es muy útil aquí. Concéntrese en los aspectos delicados y no penetrantes del sexo. Eso significa muchos juegos previos para prepararte mental y físicamente.

Fase ovulatoria

Qué comer: Fresas y higos. Las fresas son el símbolo de Venus, la diosa romana del amor, por una buena razón: contienen antioxidantes y fitoquímicos, y su poder simbólico puede ponerte mentalmente en el estado de ánimo. La fibra y el potasio en las higos los convierten en otro gran equilibrador hormonal. Además, se han asociado con la excitación desde los tiempos del antiguo tráfico de Grecia sumergiéndolos en miel para un placer sensual.

Juego de pasión: Esto es cuando sus niveles de testosterona y estrógeno están en su punto más alto. Entonces, si te gustan los Quickies, ahora es la hora del mes para tenerlas, todas esas hormonas aliáticas significan que no necesitarás muchos juegos previos.

Fase lútea (después de que ovule, pero antes de su período)

Qué comer: Espárragos y alcachofas. No es exactamente el más sexy de las verduras, pero los espárragos contienen ácido aspártico, lo que puede ayudar a prevenir la fatiga y la baja libido, mientras que las alcachofas tienen una conexión antigua con la libido.

Juego de pasión: Sus niveles de estrógeno, progesterona y testosterona caen cuanto más se acerca a la menstruación. Eso significa que necesitarás estimulación adicional para el clímax. Ahora es el momento de romper cualquier juguete que te ayude a aumentar la sensación.

Fase menstrual

Qué comer: Aguacates. Los antiguos aztecas realmente confiaron en los aguacates para incitar la pasión sexual. Son una gran fuente de testosterona bioidéntica, que complementará su cuerpo cuando le falte las cosas naturales.

Juego de pasión: Algunas mujeres se sienten más activadas esta semana debido a la mayor presión en su área pélvica y púbica. Pero si tiene calambres o migrañas debido a su período, es posible que desee intentar lograr el orgasmo que anija el dolor con una pareja o solo. Sigue tu instinto y haz lo correcto por ti. También está perfectamente bien tomar un pequeño descanso del celibato.

Alisa Vitti, HHC, es una experta en hormonas de mujeres, una nutricionista integradora y miembro del Consejo de Bienestar de Well+Good, un escuadrón de salud holístico seleccionado que brinda el mejor consejo de este lado de su propio gurú personal. Ella también es la Autor más vendido de WomanCode, el creador de la aplicación de rastreador de período de equilibrio de hormona myflo, y el fundador de Floliving.com, un centro de salud virtual que apoya la salud hormonal y reproductiva de las mujeres. Síguela en Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.

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