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26. Sé amable contigo mismo cuando te salgas del rumbo con opciones de comida

Reconociendo su decepción sin dejar que Define lo ayudará a seguir adelante.

27. Antes de comer, permítete un momento de respiración consciente

Cuando te tomas un momento para preguntar si la comida que has elegido es digna de ti, lo saborearás mucho más.

28. Piense en los tiempos del día o las situaciones en las que tiende a tomar elecciones de alimentos subóptimos.

Esta simple reflexión lo ayudará a diseñar un plan para tomar diferentes opciones de alimentos en esas situaciones.

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