Los podólogos te rogan que vivas con estas reglas de 5 pies para el verano

Así que sé quisquilloso! La próxima vez que esté de compra, esté atento a una de estas cinco parejas que los médicos recomiendan a sus pacientes.

2. Gire el calzado

"La rotación del calzado es importante para todos", explica Miguel Cunha, DPM, fundador de Gotham Footcare en la ciudad de Nueva York. "Los zapatos deben salir a aire para detener la reproducción de bacterias y hongos para proteger la salud de sus pies y también la durabilidad del zapato."Así que rockea tus zapatillas de deporte de plataforma algún día, Birks al siguiente, y así sucesivamente.

Entre Wears, Dr. Cunha recomienda rociar tus zapatos con Lysol para matar a los gérmenes persistentes.

3. Guarde caminar descalzo para la playa

Aunque pavonearse alrededor de los zapatos sans es un lujo de los meses más cálidos, a tus pies no aman la sensación de golpear el terreno desnudo, argumenta el Dr. Cunha. "Caminar descalzo en superficies duras permite que nuestro pie colapse, lo que puede provocar una gran cantidad de estrés no solo para el pie sino también para el resto del cuerpo", dice. "Nuestros pies se pronuncian naturalmente [girar al borde interior] durante el ciclo de la marcha. Cuando caminamos descalzo, pronunciamos por un período de tiempo más largo que luego altera la biomecánica y la distribución de la presión y el peso a través del pie."

En resumen, creas un desequilibrio en la base de tu cuerpo que realmente puede desembolsar las rodillas y la espalda, también. Además, si estás rechazando zapatos de ducha en el gimnasio, básicamente estás pidiendo hongos de pie. Oye, solo amanecer el amor duro aquí.

4. Cambia tus calcetines a menudo (como, tal vez más de una vez al día)

"Los calcetines deben cambiarse regularmente para evitar olores desagradables y el pie de atleta (una infección por hongos). El hongo ama los entornos cálidos, húmedos y oscuros, lo que hace que sus calcetines sean el lugar de reproducción ideal ", advierte el Dr. Cunha. En el invierno, puedes (tal vez?) salga suya intercambiando sus calcetines a la misma frecuencia que cambia las sábanas, pero no a mediados de julio. Deberías estar pasando por al menos un par al día, y saliendo del sudoroso una vez que usaste la clase de girar lo más rápido posible.

5. Revisa tus pies de vez en cuando

Sé que morlarse los pies no parece el pasatiempo más centelleante, pero escabullirse un vistazo de vez en cuando te dará la pista sobre su salud e higiene general. "Presta atención al color de tus uñas de los pies, la calidad de la piel alrededor de los talones y cualquier cambio en la forma del pie", Dr. Cunha aconseja. "Por ejemplo, las uñas amarillas o marrones y engrosadas son signos de uñas fúngicas que un podólogo puede tratar fácilmente."

Con suerte, no estabas comiendo mientras leías ese último bit. Pero obtienes la imagen: tus pies son muy, muy importantes. Y merecen una lista de verificación de autocuidado.

Cómo identificar cada problema de pie en el acto, porque los talones agrietados son honestamente los peores.