La trama que las tareas aburridas como los platos de lavado pueden beneficiar a la salud del corazón

"Comprender el grado en que las actividades diarias pueden prevenir enfermedades crónicas como la enfermedad cardiovascular pueden ayudar a modificar esas recomendaciones de actividad física para ser más inclusivas y motivadoras" para las personas que no están interesadas o capaces de hacer ejercicios más intensos, Dr. Nguyen dice.

¿Puede algo tan simple como las tareas impulsar la salud de tu corazón?

"Nuestros corazones y el resto del sistema cardiovascular responden al movimiento independientemente de la fuente del movimiento, ya sea caminando para hacer ejercicio o durante el movimiento de la vida diaria",. Nguyen dice. Eso hace que sus músculos se activen y se quemen más calorías, junto con cambios en la frecuencia cardíaca y mejoras en el azúcar en la sangre, la presión arterial y el colesterol, dice. Y, señala, todos estos son factores que pueden ayudar a la salud de su corazón, dice.

En general, "cualquier actividad física puede mejorar los resultados cardiovasculares", dice Jennifer Wong, MD, cardióloga y directora médica de cardiología no invasiva en MemorialCare Heart and Vascular Institute en Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, California, California.

Si tiene que elegir entre tareas, DR. Nguyen recomienda optar por cosas como jardinería pesada y tareas domésticas de luz (piense: aspiración, lavandería plegable, cocción y polvo). Su estudio encontró que estos tenían la mayor explosión para su dinero cardiovascular. "Sin embargo, la mejor actividad para que un individuo aumente su movimiento de la vida diaria podría depender de sus circunstancias y preferencias", dice. “Cualquier movimiento será beneficioso en comparación con ningún movimiento."

En un mundo perfecto, Dr. Wong dice que te encontrarías con la U.S. El Departamento de Salud y Servicios Humanos se recomendó 150 minutos a la semana de ejercicio de intensidad moderada, junto con estar activo en su vida cotidiana. Aún así, si no puedes hacer ejercicios físicos en entrenamientos regulares, pero tú poder Sea activo durante todo el día, ella dice que también puede ser útil. "Todo el movimiento es bueno para tu corazón", Dr. Wong dice.

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