El aceite esencial de naranja beneficia a tener en su radar que van mucho más allá de un aroma crujiente
1. Podría luchar contra el acné
El vínculo entre el aceite esencial de naranja y la prevención del acné no es del todo claro, pero podría deberse al limoneno, dice uno de los componentes principales del aceite esencial de naranja, que tiene propiedades antisépticas, antiinflamatorias y antioxidantes, dice Marvin Singh, MD, fundador de Precisione Clinic, un centro de medicina integradora, en San Diego.
Un estudio en animales publicado en 2020 encontró que el aceite esencial de naranja ayudó a reducir el acné mediante la disminución de las citocinas, proteínas que causan inflamación en el cuerpo. Otro estudio publicado en 2012 hizo que 28 voluntarios humanos intentaran uno de los cuatro geles diferentes, incluidos dos que se infundieron con aceite esencial de naranja dulce y albahaca, en su acné durante ocho semanas. Los investigadores encontraron que todos los geles redujeron las manchas del acné en un 43 por ciento a 75 por ciento, con el gel que incluía aceite esencial de naranja dulce, albahaca y ácido acético (un líquido transparente que es similar al vinagre), siendo uno de los mejores resultados. Por supuesto, ambos estudios son limitados, y el primero no se realiza en los humanos y el segundo es de alcance limitado, por lo que se necesita más investigación.
2. Puede ayudar a aliviar la ansiedad
La investigación ha vinculado el uso de aceite esencial de naranja para sentirse más relajado. Un pequeño estudio tuvo 13 estudiantes en Japón sentados con los ojos cerrados durante 90 segundos en una habitación que estaba perfumada con aceite esencial de naranja. Los investigadores midieron los signos vitales de los estudiantes antes y después de mantener los ojos cerrados, y descubrieron que su presión arterial y su frecuencia cardíaca disminuyeron después de la exposición al aceite esencial de naranja.
Otro estudio publicado en la revista Terapias complementarias en medicina La actividad cerebral medida en los sujetos y descubrió que la respiración en el aceite esencial de naranja cambió la actividad en la corteza prefrontal, que afecta la toma de decisiones y el comportamiento social. Específicamente, después de la exposición al aceite esencial de naranja, los participantes experimentaron un aumento en la oxihemoglobina o la sangre oxigenada, mejorando la función cerebral. Los participantes del estudio también dijeron que se sintieron más cómodos y relajados después.
Bien, pero ... ¿por qué es eso? El investigador ambiental Yoshifumi Miyazaki, PhD, profesor del Centro de Ciencias del Medio Ambiente, Salud y Campo de la Universidad de Chiba que trabajó en los estudios, dice que esto podría deberse en parte al Limonene. "En una sociedad estresada, nuestra actividad cerebral es demasiado alta", dice. Pero Limonene, DR. Miyazaki dice, parece ayudar a "calmar" la actividad cerebral.
Dr. Miyazaki no es el único investigador que hace esta conexión: un ensayo controlado aleatorio publicado en la revista Investigación biomédica avanzada En 2013 expuso a 30 niños a habitaciones infundidas con aceite esencial de naranja durante una visita dental, y sin aroma durante otra visita. Los investigadores midieron la ansiedad de los niños al verificar su saliva para la hormona del estrés cortisol y tomar su pulso antes y después de su visita. El final resulto? Los niños habían reducido las velocidades de pulso y los niveles de cortisol que eran "estadísticamente significativos" después de colgar en las salas de aceite esenciales de naranja.
Cómo usar aceite esencial de naranja
La mayoría de los preparativos de aceite esencial de naranja son "súper concentrados", Dr. Scott dice, por eso recomienda usar solo unas pocas gotas a la vez. Si desea usar aceite esencial de naranja para el acné, Dr. Calabro dice que es mejor diluirlo en un aceite portador, como el aceite de coco fraccionado, para reducir el riesgo de tener cualquier sensibilidad de la piel, entonces, simplemente lo aplese en sus puntos problemáticos.
Para probar el aceite para reducir los síntomas de ansiedad, Dr. Calabro recomienda poner unas seis gotas en un difusor lleno de agua y disfrutar del aroma de esta manera. Incluso puede intentar usarlo en la ducha o baño como aromaterapia, Dr. Singh dice.
La mayor precaución Dr. Singh tiene que ofrecer con respecto al uso de aceite esencial de naranja es nunca aplicarlo a su piel antes de la exposición al sol. "El aceite esencial de la naranja puede ser fototóxico", Dr. Singh dice. “Esto significa que debe evitar exponer su piel al sol durante 12 a 24 horas después de que se haya aplicado a la piel."
Qué buscar en el aceite esencial de naranja
Cada marca es ligeramente diferente, pero DR. Singh sugiere leer las etiquetas e investigar un poco antes de comprar. "Siempre use productos orgánicos y puros para reducir su riesgo de exposición a productos químicos tóxicos y pesticidas", dice.
Finalmente, Dr. Scott recomienda que "busque marcas que evalúen la pureza y indiquen una calificación 'terapéutica'. De lo contrario, es solo fragancia."Para algunas opciones para comprar, consulte los enlaces a continuación.
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