Una nueva investigación muestra que el ejercicio regular ahorra casi * 4 millones * de vidas cada año

Al pensar en el ejercicio de impacto que se extiende por la vida puede tener, el "aptitud flexible" inspirada en las zonas alienta a las personas a Solo ponte en movimiento, Si eso significa una sudoración a través de una clase de spinning de una hora, tratándose con una sesión de ejercicio de 10 minutos o simplemente dando un paseo por el bloque. De cualquier manera, todo El movimiento cuenta para alcanzar su objetivo semanal total. "Estamos acostumbrados a mirar las desventajas de no obtener suficientes actividades, ya sea que sea deportes o un gimnasio o simplemente una caminata rápida a la hora del almuerzo, pero al enfocarnos en la cantidad de vidas guardadas, podemos contar una buena noticia de lo que es ya se ha logrado ", dice Tessa Strain, PhD, de la Unidad de Epidemiología de MRC de la Universidad de Cambridge, quien fue autora del estudio. "Nos dice cuánto bien se está haciendo y nos ayuda a decir 'Mira cuánto beneficio La actividad física ya está proporcionando las cosas aún mejor al aumentar los niveles de actividad física."

Necesito algo de inspiración para comenzar a moverse? Siga junto con el video a continuación: