Quiero abdominales bailarines? Prueba este entrenamiento de 6 minutos de Katia Pryce de DanceBody

Qué hacer cuando su cordura necesita un sudor, pero llegar al estudio simplemente no va a suceder? La serie de sudor está aquí para ayudar! Nos asociamos con Athleta y le pedimos a los instructores y estacadores más populares de la industria que nos dieran sus entrenamientos más rápidos y más difíciles de hacer en cualquier lugar. Entonces, se bombee! (En tu propio horario.)

Katia Pryce está aquí para decirte: puedes obtener los abdominales de tus sueños. Pero vas a tener que bailar Tu camino hacia ellos.

"Este entrenamiento aísla los abdominales porque eso es lo que hace todos los bailarines", dice el entrenador y propietario de alta energía pero súper abrochable de la ciudad de baile de la ciudad de Nueva York. Para llevar la quemadura de cuerpo de seis minutos de Pryce a Well+Good Readers, nos asociamos con nuestros fabricantes amigos de fitness en Athleta para capturar a la reina del baile en el video de arriba.

"Todos los demás profesionales del fitness hacen ejercicios que se dirigen a los abdominales, pero nunca los aislan por completo como lo hace un bailarín, por eso los abdominales de un bailarín son más delgados y más largos que la mayoría de los demás", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice.

Con bailar, no pensarías.

El entrenamiento de la gente de baile de Pryce apunta precisamente a los músculos subutilizados y olvidados a los que los bailarines pueden acceder sin esfuerzo. Si bien el entrenamiento en sí se divide en dos partes, la primera mitad es de bajo impacto y la segunda mitad de alto impacto, para aumentar su frecuencia cardíaca para una quemadura máxima, la secuencia completa está diseñada para brindarle el núcleo fuerte y activo que solo Bailar puede crear.

Y Pryce dice: Dance Queen Cred es no requerido. El lema de DanceBody? "No tienes que ser un bailarín para verse como uno."

"El cardio de baile intimida a tanta gente porque creen que necesitan caminar como Beyonce", dice Pryce. "Pero bailar es una habilidad adquirida como cualquier otra cosa que necesite aprender lo básico para mejorar, no siempre sabes inherentemente cómo bailar."

Entonces, como diría Pryce, deja tu ego en la puerta y deja que tu reina interna Bey esté esperando ser desatado!

Echa un vistazo al entrenamiento de cardio de baile de seis minutos arriba, y mira el resto de nuestros entrenamientos de la serie de sudor de patadas traseras aquí.

Obtener el aspecto:

Katia está usando:
Serpent Chi Bra, $ 49
Heartbeat Revelation Capri, $ 74
Sudadera con capucha más fuerte, $ 108

Los bailarines de respaldo están usando:
Izquierda:
Tanque de pista más rápido, $ 44
Altelo de altura de alto aumento Chaturanga Capri, $ 74

Bien:
Sujetador de Gramercy impreso, $ 64
Lily Chelsea Capri, $ 98