Señorita cepillarse los dientes varias veces? Un dentista y un terapeuta explican cómo volver a la pista

Aquí hay un consejo para usuarios de cepillo de dientes eléctrico: puede sostener el cepillo cerca de los dientes y dejar que las cerdas vibratorias hagan lo suyo, no se requiere cepillado adicional. El fregado con un cepillo de dientes eléctrico es demasiado duro para los dientes y realmente no es necesario, dice el Dr. Raimondi. De hecho, un signo de un cepillo de dientes eléctrico de buena calidad es que obtienes una limpieza agradable sin tener que cepillarse tú mismo.

4 consejos si tiene dificultades para cepillarse los dientes regularmente

Una vez más, tener problemas para mantenerse al día con la higiene puede ser realmente difícil para muchas personas, a pesar de que no se habla a menudo, dice KC Davis, LPC, terapeuta y autor de Cómo mantener la casa mientras se ahoga. Por ejemplo, algunas personas que luchan con la depresión pueden no ver el punto de cuidarse a sí mismas, incluidos sus dientes. Otros pueden tener una sobrecarga sensorial por la experiencia de cepillarse los dientes que lo hace una tarea incómoda. Y para aquellos que viven con una enfermedad crónica, como la artritis reumatoide o la esclerosis múltiple, puede ser físicamente doloroso o desafiante cepillarse.

Es humano vacilar con tareas de cuidado, parada completa. Si está tratando de descubrir cómo mantenerse al tanto del cepillado, Davis tiene algunas recomendaciones. Pero primero, haga un balance de lo que está pasando con usted, eso significa aceptar dónde está cepillando e intentando averiguar qué pasa con la experiencia es disuadirlo, dice ella. Por ejemplo:

1. Si cepillarse los dientes es muy aburrido para usted, entonces un cepillo de dientes gamificado que le da puntos puede hacer que las cosas sean más intrigantes y, por lo tanto, más manejables.
2. Si está experimentando depresión, Davis dice que los cepillos de dientes desechables prepastados pueden ser útiles cuando se levanta y vienen al baño parece una tarea demasiado importante.
3. Si hay algo sensorial sobre la experiencia que no te gusta, menos la muescidad de la pasta de dientes es realmente desagradable para ti, prueba diferentes sabores de pasta de dientes o diferentes tipos de cepillos de dientes hasta que puedas tolerar.
4. Si hacer tiempo es un problema, es un nuevo padre o tiene una enfermedad crónica que mueve su cepillo de dientes al fregadero de su cocina puede actuar como un recordatorio para cepillarse los dientes cuando tiene un momento.

Sobre todo, alienta a las personas a ver tareas de higiene para lo que le ofrecen, en lugar de una lista de fallas de personajes que la sociedad le haría creer sobre usted por luchar con ellos. Replantear esos sentimientos de incumplimiento de esto, se merece sentirse cómodo y limpio, y evitar cualquier problema dental más adelante en la vida. Y si todavía te pierdes algunas sesiones de cepillado, sabrás cómo volver a la pista.