LeBron James acaba de comprar un equipo de las Grandes Ligas de Pickleball, aunque es todo lo que necesitas saber sobre el deporte de más rápido crecimiento en la U.S.

Entonces, ¿qué es pickleball??

Aquí está el acuerdo: una cancha de pickleball es del tamaño de una cancha de bádminton (20 pies por 44 pies), por lo que es más fácil, pero no fácil, para moverse dentro de él. "Si puedes imaginar el tenis, entonces puedes descubrir Pickleball", dice Dutrieuille.

Al igual que el tenis, el pickleball comienza con un servicio. "La pelota se sirve en diagonal (comenzando con el servicio de servicio a la derecha), y los puntos solo pueden ser anotados por el lado que sirve similar al tenis", dice Dutrieuille. "Los jugadores de cada lado deben dejar que la pelota rebote una vez antes de que se permitan voleyas, y hay una zona sin voleo de siete pies llamada la cocina a cada lado de la red, para evitar 'Spiking."

El servidor continúa sirviendo, alternando lados de la corte (izquierda y derecha), hasta que él o ella fallan (no hace el servicio o viola las reglas de ninguna manera). El primer equipo en llegar a 11 con al menos un liderazgo de dos puntos gana. Si esto parece un poco complicado por escrito, no se preocupe, este es uno de esos deportes que recogerá rápidamente.

Quien inventó el pickleball?

Muchos deportes tienen una historia icónica de origen y la historia de Pickleball es más linda que la mayoría. "En una tarde de verano en 1965, en una cabaña familiar en Bainbridge Island, Washington, Frank Pritchard y sus jóvenes amigos estaban aburridos", dice Dutrieuille. "Entonces, el padre de Frank, el difunto u.S. Congresista, Joel Pritchard, y un par de sus amigos inventaron un nuevo juego para que los niños jueguen. Bajaron la red en una cancha de bádminton de asfalto, tomaron dos paletas de madera y la bola de plástico de un vecino, formaron algunas reglas sobre la marcha y crearon un juego que fue rápido y divertido, pero fácil para adultos y niños de todas las edades jugar."

Dos años más tarde, Joel Pritchard construyó la primera cancha permanente en el patio trasero de un vecino, y poco después, el juego se estaba popularizando en todo el noroeste del Pacífico.

Los beneficios para la salud del pickleball

En Pickleball, te moverás de lado a lado (lateralmente), así como hacia adelante y hacia atrás a un clip rápido. Este tipo de movimiento diverso se llama entrenamiento multiplanar, y es excelente para prevenir las lesiones porque básicamente está enseñando a su cuerpo a moverse de diferentes maneras. "La investigación ha revelado que el movimiento multidireccional mejora la conexión del cuerpo entre el cerebro y los músculos, mejorando el sistema nervioso con el tiempo, mejorando los patrones de disparo y permitiendo contracciones musculares mayores y más poderosas", Juniper Sykes, entrenador personal certificado y fundador de FitforceFX contado previamente bien+bueno.

Y eso no es todo: según Dutrieuille, el pickleball tiene aún más que ofrecer:

• Pickleball es excelente para tu corazón: "Los estudios muestran que el pickleball puede conducir a una mejor presión arterial y una aptitud cardiorrespiratoria. Ofrece ejercicio aeróbico, dando a los jugadores la oportunidad de moverse en la cancha en cualquier nivel de intensidad ", dice Dutrieuille.
• El pickleball es relativamente bajo de impacto: "Dado que el pickleball se mueve a un ritmo más lento que el tenis, es más fácil para las articulaciones, al tiempo que mejora el equilibrio, la coordinación y la agilidad", dice Dutrieuille. "Esto lo convierte en una elección maravillosa para aquellos que han tenido lesiones en el pasado, o ex jugadores de tenis que buscan una alternativa más suave."
• El pickleball puede ayudarlo a construir la comunidad: "Más que nada, el pickleball es un juego social ... y no es ningún secreto que las conexiones sociales fuertes mejoran la calidad de nuestra vida y pueden extender nuestra esperanza de vida", dice Dutrieuille.

¿Por qué el pickleball se ha convertido en un cosa en los últimos años?

Dutrieuille atribuye el creciente interés en el pickleball a algunos factores clave, el primero de los cuales es la pandemia. "La pandemia, en muchos sentidos, provocó el crecimiento del pickleball cuando todo estaba cerrado y la gente estaba preocupada por el distanciamiento social", dice. “De hecho, la participación en el pickleball creció más del 21 por ciento en 2020, según la Asociación de la Industria del Deporte y el Fitness."

La naturaleza del juego también ha contribuido a su popularidad: es divertido, las reglas son simples y brinda a la gente la oportunidad de ser competitivos. "El pickleball puede ser un deporte en el que sigues mejorando y puede jugar rápidamente en ligas y torneos", dice Dutrieuille. "Estamos viendo esto explotar dentro de nuestros clubes y también hemos comenzado los nuestros también. Hay jugadores de pickleball profesionales que acaban de comenzar a jugar hace un año. Es bueno ver."

Qué saber antes de tu primer juego de pickleball

Entonces tienes curiosidad por el deporte de más rápido crecimiento en Estados Unidos? Dutrieuille dice que le dé una oportunidad. "El nombre en sí debería tranquilizar su mente: este es un deporte divertido desde el principio", dice. "Y, dado que es un deporte fácil de aprender, te divertirás en el momento en que pises la cancha."