Cómo mejorar en el pickleball, el deporte de más rápido crecimiento en Estados Unidos

También es una muy excelente manera de beneficiar tanto a su salud física como mental. "Seguro que hace algo de ejercicio, mejora su flexibilidad y trabaja en la coordinación mano-ojo. Pero el beneficio de salud más significativo que veo está relacionado con la salud mental ", dice Renneson. "Veo la alegría que la gente tiene cuando juega pickleball y la comunidad que se construye a su alrededor. Ya sea que se enfrente a la pérdida, lidiando con problemas de salud, ingresando una nueva fase de la vida o incluso luchando contra la adicción, sé que muchas personas cuyas vidas han cambiado jugando pickleball."

Si has estado queriendo aprender a mejorar en el pickleball, Renneson tiene algunos consejos y técnicas que pueden ayudarte tu juego.

Cómo mejorar en el pickleball

Renneson señala tres ejercicios específicos que, según él, puede ayudar a mejorar su rendimiento de pickleball.

1. Hacer un salto

Renneson dice que el principal desafío del pickleball no está golpeando la pelota, ya que eso es relativamente fácil. Está recibiendo la pelota, especialmente cuando tus oponentes están tratando de golpearla. "Desarrollar algunas habilidades básicas de agilidad y movimiento es realmente útil", dice. "Saltar puede ser genial, al igual que mover [] en diferentes direcciones como si estuviera persiguiendo una pelota."

2. Golpea una pelota contra una pared

Otro ejercicio que Renneson dice que puede ayudar a mejorar su rendimiento solo requiere una pared y su equipo de pickleball ($ 24). "Una habilidad realmente útil es poder eliminar la velocidad de un disparo que se aproxima, especialmente contra los bateadores duros", dice. "Golpear una pelota contra una pared y luego tratar de atraparla en tu paleta, no con tu mano, es una excelente manera de desarrollar una sensación absorbente, lo cual es útil para eliminar la velocidad. También es muy divertido y desafiante."

3. Trabaja en tus habilidades de juicio

Algo que realmente puede ayudarte a tu juego se acostumbra a saber cuándo dejar que las bolas rápidas salgan de los límites, dice Renneson. "Puedes hacer que un amigo se pare al otro lado de la red y golpee una variedad de bolas bastante rápidas en tu dirección. En lugar de devolverlos, déjalos ir por ti. Pero antes de pasar, predecir dónde aterrizará la pelota y gritará 'fuera o' en '", dice. "Esta es una buena manera de entrenar sus habilidades de juicio para que sepa qué bolas devolverse y cuándo ganar un punto gratis."

Cómo mejorar su técnica de pickleball

Además de los ejercicios específicos, querrá concentrarse en lo que puede hacer para mejorar su técnica de pickleball, especialmente cuando está comenzando.

1. Trabaja en cómo recibes la pelota

Renneson dice que puedes tener el mejor swing del mundo, pero si no puedes llegar a la pelota, no puedes usarlo. Por eso dice que es muy importante trabajar en cómo recibes la pelota. "Trabaje en recibir la pelota con un punto de impacto consistente entre su cuerpo y la red, y una distancia cómoda de usted", dice. "Esto hará que sea más fácil controlar dónde lo envía."

2. Trabaja en tu revés

Debido a que la mayoría de las personas tienen un revés más débil (cuando golpeas la pelota desde el lado no dominante de tu cuerpo), Renneson dice que vale la pena trabajar para mejorar en Pickleball. "Si bien es posible que pueda evitar revés temprano en su carrera de pickleball, los mejores jugadores encontrarán una manera de atacarlo", dice. "Intenta pasar un tiempo golpeando contra una pared o con un amigo usando solo tu revés. Es sorprendente lo mucho mejor que puede ser con una pequeña práctica deliberada."

3. Trabaja en tu altura

Según Renneson, la mayoría de los puntos de pickleball terminan porque alguien golpea demasiado alto o demasiado bajo. "Las bolas altas se golpean por los tiros ganadores o se quedan sin juego. Las bolas bajas que son demasiado bajas golpean la red ", dice. "Trabaje para controlar su paleta y su ruta de giro para que pueda enviar constantemente la pelota solo unas pocas pulgadas sobre la red. Si bien probablemente no quiera esto en el servicio o el regreso, desde el tercer disparo encendido, las bolas bajas valen su peso en oro."