Es posible lavar la energía negativa en la ducha, hay 7 afirmaciones para ayudar

Mandybur dice que esta afirmación "habla de ese impulso a largo plazo que los humanos tenemos que usar agua para ayudarnos a sentir no solo limpios, sino restaurados y revitalizados, emocional y espiritualmente."

2. "Que esta agua lave cualquier cosa que no me sirva."

Reflexiona sobre las personas en tu vida a las que has identificado como no servirte. Quizás es un amigo que sientes que no está ahí para ti de la misma manera que estás ahí para ellos. O tal vez es algo que has estado aferrando a la lengua, el resentimiento o el dolor, que sabes que no es bueno para ti y que te has dado cuenta de que necesitas dejarlo ir.

"Sugiero hacer un poco de visualización y hacer la intención mental de que esta ducha y el agua en la que se está bañando es limpiar y limpiar su energía mientras habla estos mantras en voz alta", dice la entrenadora de empoderamiento Natalia Benson.

3. "Con esta limpieza de mi cuerpo, empiezo de nuevo."

"La limpieza a nosotros mismos sirve más que un propósito práctico", dice Moore. Para que nuestra ducha limpie completamente la energía negativa que podríamos estar experimentando, alienta a las personas a consultar con sí mismas antes y después de que se duchen.

Algunas preguntas para hacerte a ti mismo: ¿cómo me siento al entrar en esta ducha?? ¿Cómo me siento ahora que he tomado esta ducha?? La primera pregunta puede ayudarlo a identificar qué sentimientos debe dejar de lado para comenzar de nuevo, mientras que la última pregunta puede generar gratitud que lo hará sentir mejor después de la Shawow.

4. "Me siento fresco, vivo y hermoso."

Este mini mantra es perfecto para aumentar la autoestima, que también ofrece una multitud de beneficios de bienestar. La afirmación también tiene una práctica de gratitud incorporada a través de la palabra "viva", porque la implicación es que estar vivo es tan importante y maravilloso como sentirse fresco y hermoso (lo cual es, por supuesto, cierto).

5. "Amo y agradezco a mi cuerpo por todo lo que hace por mí."

Moore sugiere decir esta afirmación mientras se limpia para que tenga la oportunidad de interactuar con todo su cuerpo y hacer que esta afirmación sea más poderosa.

6. "Soy poderoso y en paz."

La repetición es clave cuando estás aprendiendo, y eso es cierto con una práctica de afirmación. Con eso en mente, decir estas palabras específicas como afirmación de ducha lo ayudará a internalizar el poder y la paz, dice Benson.

"Cuando creas intención, incluso con algo tan aparentemente mundano como una ducha, puedes experimentar más paz, empoderamiento y confianza en otras áreas de tu vida, porque estás cultivando una autoconciencia más profunda", dice Benson.

7. “Estoy a salvo y soberano en este momento."

"Ser intencional [o soberano] en cualquier parte de nuestra vida es extremadamente empoderador e inductor de la paz", dice Benson, quien sugiere cambiar su perspectiva circundante duchando. “Imagine que el tiempo de su ducha es simplemente una limpieza [práctica] que libera tu día y las expectativas o energías de todos los demás y te devuelven a casa contigo mismo."

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