El salto de salto funciona cada músculo en la parte inferior del cuerpo, siempre y cuando no cometas estos 3 errores comunes

2. Exagerando tu columna vertebral

Aunque una estocada es técnicamente un movimiento de la parte inferior del cuerpo, es importante mantener su núcleo comprometido para evitar que se exagere de su columna vertebral. Cuando tu espalda no es recta, tus hombros terminan demasiado atrás sobre tus caderas, lo que crea mucha inestabilidad en tu columna vertebral y núcleo. Piense en mantener los hombros colocados directamente sobre sus caderas, creando una línea recta desde la parte superior de su cabeza hasta la parte superior de su cuerpo.

3. Rastreando incorrectamente las rodillas

Cuando saltas, es natural que tu cuerpo intente girar, por lo que querrás evitarlo prestando mucha atención a la forma en que se colocan las rodillas. Mientras saltas, "rastrea tu rodilla sobre tu dedo del pie y conduce la pierna de la espalda hacia el suelo", dice Dong.

Listo para ver cómo hacer un salto de la manera correcta? Presione el juego para ver los consejos de Dong en acción.

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