Está rastreando sus períodos el secreto para convertirse en un maestro manifestante?

Tener problemas para comenzar con sus resoluciones? Listo para hacer que 2017 funcione un poco más para ti? La experta hormonal de las mujeres y la miembro del Consejo de Bienestar, Alisa Vitti, cree que las mujeres tienen un arma secreta para hacer que las cosas sucedan: su ciclo mensual. Sí, en serio. Aquí, ella explica por qué podría ser solo el truco para hacer realidad tus sueños manifestantes.

Cuando se trata de manifestarse, puede ser un abordaje de visión, pero cuánto sabe sobre su período? ¿Eres un rastreador de tipo A o un tipo de "try-no-to-to-think-about-it"?? Resulta que estas dos actividades están más conectadas de lo que piensa y comprende que puede aumentar el dial en sus poderes manifestantes.

Cuando los clientes juegan con las fortalezas de cada una de las cuatro fases mensuales que cada mujer experimenta, las grandes cosas comienzan a suceder en su carrera y en casa.

Una cosa que he encontrado en más de 10 años de ayudar a las mujeres a llevar sus cuerpos al equilibrio hormonal: si es femenino, la manifestación tiene un componente mente-cuerpo. Una y otra vez, he visto que cuando los clientes se sintonizan con la energía natural de sus ciclos y juegan a las fortalezas de cada una de las cuatro fases mensuales que cada mujer experimenta cosas que comienzan a suceder en su carrera y en casa.

Así es como funciona: generalmente hay cuatro componentes universales de cualquier ciclo de manifestación (más sobre eso en un segundo), y esas cuatro fases realmente se hornean en su ciclo menstrual, para crear una gran matriz de creación, un patrón natural de hacer cosas. suceder. Puede sonar loco, pero piénselo de esta manera: su ciclo es el mejor fabricante, manteniendo el tiempo y haciendo pequeños humanos.

Sigue leyendo para descubrir cómo conectarte a la potencia de tu período, sincronizando tu vida con las cuatro fases de tu ciclo mensual.

Primero: obtenga su salud hormonal en el punto

¿Suena esto familiar?? Algunas semanas, sientes que estás en la cima de tu juego; Lo estás matando en el trabajo, superando cada fecha límite, aplastando tus entrenamientos y aún logras hacer tiempo para amigos, familiares y romance. Sin embargo, algunas semanas estás atrasada en todo, parece que no puedes moverte del sofá y apenas recuerdas si te cepillas el cabello ese día.

Entonces lo que da? ¿Por qué a veces sientes que estás dirigiendo el mundo y otras veces sientes que te están pasando?? ¿Cómo pueden sus emociones, confianza y energía cambiar tan dramáticamente en solo una semana??

Estos cambios hormonales son absolutamente signos de que debe abordar su dieta para equilibrar sus hormonas, un paso clave para aprovechar su ciclo para convertirse en un manifestante de energía, y por esta razón, es importante rastrear sus síntomas de época y aprender qué hacer para arreglar ellos con comida. Pero los estados de ánimo salvajes también son una señal de que no está aprovechando completamente la energía natural de su ciclo y el inmenso poder creativo y magnético de su energía femenina.

Respeta a lo femenino

Ahora, puede estar rodando los ojos ante el concepto de "energía femenina", pero escúchame. La "energía femenina" no se trata de vestirse, mirar o comportarse de cierta manera; se trata de conectarse con una parte innata de su ser. Se trata de ver cada aspecto de su naturaleza cíclica como fortalezas increíbles, no vulnerabilidades, y aprender a usarlos de una manera que lo beneficie y le permita alcanzar sus metas personales, profesionales, románticas y espirituales.

Sobre todo, tiene que ver con estar dispuesto a reconocer que hay un momento y estacionalidad en tu vida. He calificado esta "sincronización del ciclo". Aquí es exactamente donde ocurre la conexión de la mente-cuerpo, y practicando esto puede mejorar drásticamente sus habilidades manifestantes.

Puede sonar misterioso y vagamente místico, pero la sincronización del ciclo es una forma de vida totalmente factible e intuitiva que dominas los conceptos básicos.

Puede sonar misterioso y vagamente místico, pero la sincronización del ciclo es una forma de vida totalmente factible e intuitiva que dominas los conceptos básicos. Solo significa comprender cómo el delicado equilibrio de estrógeno y progesterona afecta sus sentimientos, libido y productividad, y luego estructurando su vida en torno a los reflujos y flujos predecibles de su ciclo.

Cuando sus hormonas están equilibradas, el estrógeno aumenta su creatividad y su lado social, mientras que la progesterona amplifica su lado analítico y orientado a los detalles. Ahora que sabe eso, solo necesita manejar cuándo cada hormona está en su apogeo y cómo trabajar con ella, no contra él, y alinee sus actividades con la magia y la sabiduría en su ciclo.

Encienda su ciclo mensual de 4 fases

La manifestación generalmente tiene cuatro componentes universales: establecer su intención, contarle a su comunidad al respecto, tomar medidas y reconocer lo que sucedió (con gratitud).

Así es como puedes casarte con esas cuatro fases con las cuatro fases de tu ciclo menstrual, para una mayor manifestación Mojo.

La fase folicular
Cuando: La semana después de que termine su período.
Lo que está sucediendo: El estrógeno se está acumulando.
Qué hacer: Aclare su visión y establezca su intención.

La fase de ovulación
Cuando: Medio ciclo por 3-5 días.
Lo que está sucediendo: El estrógeno está en su punto más alto y eres el más fértil, biológicamente.
Qué hacer: Hable su verdad, hable sobre sus planes, colabore, se conozca, conéctese, solicite apoyo para las intenciones que establece.

La fase lútea/premenstrual
Cuando: Aproximadamente 10-12 días antes de que comience su período.
Lo que está sucediendo: La progesterona está en su punto más alto.
Qué hacer: Hacer cosas! Estarás en modo súper organizacional y disfrutarás de atender los detalles. Si tiene síntomas de PMS o se siente especialmente infeliz por algo, escuche esa información en la parte de la información para descartar sus sentimientos y traerlo para una evaluación más profunda en la fase menstrual.

La fase de menstruación
Cuando: Los días en que tienes tu período.
Lo que está sucediendo: Todas tus hormonas están en un punto bajo.
Qué hacer: Reflexionar sobre todo lo que ha ocurrido y reservar tiempo para estar agradecido. Siéntase en cualquier área de su vida que necesite más de su atención, y úsela para inspirar su próxima ronda de intención. Querrá usar esta fase para descansar mucho para que pueda recargar sus baterías antes de comenzar el próximo ciclo; Esto lo preparará para un mes más exitoso y enérgico!

Al conocer los patrones naturales de su cuerpo y cooperar con ellos en lugar de luchar contra ellos, puede ser más eficiente, productivo, energizado y feliz. Todo lo que sientes que necesitas y quieras hacer tendrá su momento correcto, lo que te permitirá vivir un estilo de vida más sostenible y de amor propio. Y eso es Cuando realmente puedes crear tu mejor vida.

Si la idea de la sincronización del ciclo te está estresando un poco, descarga mi nueva aplicación, myflo. Es la primera y única aplicación de seguimiento del período de medicina funcional que también le indica cómo resolver cualquier síntoma que tenga cada ciclo. Además, le ayuda a verificar su pronóstico de hormona diaria para que sepa qué alimentos comer, hacer ejercicio para hacer, cosas para priorizar en el trabajo y más. (Y para sumergirse profundamente en sus problemas menstruales específicos, aprenda su tipo de período, o V-Sign, tomando este cuestionario.)

Alisa Vitti, HHC, es una nutricionista integradora y miembro del Consejo de Bienestar de Well+Good, un escuadrón de salud holístico seleccionado que brinda el mejor consejo de este lado de su propio gurú personal. Ella también es la Autor más vendido de Mujer, y el fundador de Floliving.com, un centro de salud virtual que apoya la salud hormonal y reproductiva de las mujeres y lo ha Una serie web en Lifetime, SERVES EN LA Junta Asesora de Salud de Yahoo, y es asesor de varias nuevas empresas de salud y tecnología de salud. Síguela en Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.

¿Qué debería escribir Alisa a continuación?? Envíe sus preguntas y sugerencias [email protected].