Instagram suspendió mi cuenta, y me asusté a The Eff Out

La psiquiatra Nina Vasan, MD, directora médica de la plataforma de terapia virtual Real, está de acuerdo en que sentir pánico y una sensación de pérdida por una cuenta revocada tiene sentido, psicológicamente, psicológicamente. "Para muchas personas, su cuenta de redes sociales es como su álbum de fotos familiares, tiene sus recuerdos más apreciados a lo largo de los años y no tiene precio", dice ella. “Puede sentirse similar si tuviera algo importante robado de usted."

Al considerar lo que estaría afligido si mi cuenta realmente se limpie, eso rastrea. Utilizo Instagram como un registro vivo de los eventos de la vida que me siento obligado a resaltar, y disfruto mirar hacia atrás en esos momentos, al lado de la lectura de los comentarios de apoyo de los seres queridos. Estos eventos de la vida consisten en viajes con amigos, bodas y, más recientemente, fotos de mi bebé. (Con ese fin, estoy seguro del hecho de que la suspensión tuvo lugar en la mañana del primer Halloween de mi bebé, antes de poder documentar su disfraz, apenas ayudó a mi respuesta emocional.)

Pero según el Dr. Vasan, este tipo de reacción no es necesariamente un reflejo de una relación poco saludable con las redes sociales o una incapacidad para hacer frente. Puede que ni siquiera se tratara de Instagram en absoluto, sino más bien por el resultado de ser sorprendido y obligado a procesar inmediatamente una pérdida inesperada. “Esto es diferente de tener una fuerte reacción emocional a perder el acceso a Wi-Fi durante 30 minutos y darse cuenta de que no puede acceder a sus cuentas de redes sociales. Algo así puede ser más ilustrativo de una relación poco saludable ”, dice ella.

Otros signos de una relación poco saludable con las redes sociales incluyen tener dificultades para cerrar la sesión; interfiere con su sueño, trabajo o relaciones; y te trae más sentimientos de negatividad que la positividad. Para medir cuán net-positiva es su relación con las redes sociales, el Dr. Vasan sugiere consultar con usted mismo: “¿Su tiempo en las redes sociales le brinda alegría o satisfacción, o aumenta su ansiedad o estrés?"

Para mí, esa respuesta es definitivamente alegría, porque lo que lloraba si mi cuenta tenía Eliminado es el registro de la vida que he compilado en él, no ningún supuesto golpe de dopamina de "me gusta" en mis fotos, que podría estar asociado con un efecto poco saludable de la comparación social.

Todo eso quiere decir, si desea ver a un bebé vestido para Halloween, consulte mi cuenta. Y si no, no me importa, realmente no me importa. Lo que me importa es que pueda acceder a la memoria por mí mismo en el futuro. Con eso en mente, agregaré "Crear álbumes de fotos físicos" a mi lista de tareas pendientes para una inversión a plazo en mi cordura temprana.