'Soy neurólogo, y estos son los alimentos saludables para el cerebro que como todos los días'

Mire el video a continuación para obtener más información sobre los beneficios para la salud de los garbanzos:

Cuando está preparando sus comidas, Dr. Rajneesh dice que le gusta usar muchas especias vinculadas a beneficiar a la salud del cerebro. Sus favoritos: cúrcuma, ajo y canela. "Trato de incorporarlos a mis carnes y frijoles mientras los preparo para la cena o el almuerzo", dice. La investigación muestra que la curcumina (el ingrediente activo en la cúrcuma) puede tener un efecto significativo en la memoria y la atención en adultos de entre 50 y 90 años que tenían quejas de memoria leves. El ajo no solo está vinculado a la reducción de la inflamación, sino también una buena fuente de vitaminas y minerales, incluida la vitamina B6 y el magnesio, entre el estado de ánimo y la mejora del estado del cerebro. Y la canela ha demostrado tener beneficios neuroprotectores en los pacientes de Parkinson.

Que Dr. Los hábitos alimenticios de Rajneesh son que hay muchos alimentos vinculados a la salud del cerebro, lo que permite muchas formas de ser creativo. "Recuerda, no hay una fórmula de dieta perfecta", dice. "Intenta hacer lo que puedas con Baby Steps. Solo tú conoces tu vida y tu cuerpo."

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