Soy quiropráctico, y esto es lo único que hago todos los días para mantenerme suelto y mimber

Los quiroprácticos trabajan para restaurar y realinear su cuerpo. Así que aquí hay una pregunta: ¿qué hacen los expertos para asegurarse de que se mantengan tan sueltos y flexibles como los clientes que ven en el diario?? Por un lado, la respuesta es simple-todo los estiramientos.

A pesar de un horario exigente, Roy Nissim, DC, un quiropráctico en el Centro de Terapia Activa en Santa Mónica, California, siempre tiene tiempo para trabajar en sí mismo. La mejor manera de mantenerse flojo y Limber es "asegurarse de que se haga móvil de la parte superior de su cuerpo tanto como la parte inferior del cuerpo", dice. Para hacer eso, favorece los movimientos dinámicos sobre el estiramiento estático.

"El estiramiento estático, el tipo de estiramiento donde lo mantiene durante mucho tiempo, podría provocar lesiones si no se ha calentado", dice Nissim. "En cambio, realizo muchos movimientos dinámicos para mantenerme a la calle, como el mayor tramo del mundo. Incorpora el movimiento en todas las posiciones para asegurarse de que esté estirando todo el cuerpo."

Dado que hay un puñado de diferentes movimientos involucrados en el mayor estiramiento del mundo, puede tomar un segundo aprender cómo hacer la secuencia correctamente. Pero una vez que lo tenga, puede usarlo para estirar todos los grupos musculares de su cuerpo en solo unos minutos al día. Para probarlo usted mismo, siga el video a continuación para aprender el mayor tramo del mundo.

Cómo realizar el mayor tramo del mundo

A continuación, cómo corregir errores de yoga comunes:

El estiramiento de Scorpion le da a sus caderas, la espalda baja y los isquiotibiales una liberación triple. Luego busque otros 12 estiramientos de fusión muscular que hará que todo el cuerpo diga "Ahhh."