6 de los mejores ejercicios de calentamiento dirigidos por el quiropráctico en YouTube

3. Ejercicios de calentamiento quiropráctico universal

Cuando los haces correctamente, los abdominales hacen un gran calentamiento, y ese es el foco en esta secuencia.

4. Kalkstein quiropráctica Top 3 ejercicios de calentamiento

Estos son los tres ejercicios simples El quiropráctico Blake Kalkstein, DC, hace que todos lo hagan antes de hacer ejercicio para ayudar a abrir las caderas y la parte superior de la espalda.

5. Quick 4 de Cleveland Clinic

No lleva mucho tiempo calentar su cuerpo antes de su entrenamiento, y estos cuatro ejercicios simples son pruebas.

6. OHIO STATE WEXNER MEDICIAL CENTRO MOVIMIENTOS DE PREPARACIÓN

El equipo de medicina deportiva de la Universidad Estatal de Ohio tiene 15 movimientos previos al entrenamiento que lo ayudarán a "aumentar su movimiento y eficiencia del movimiento."Pronto, los memorizarán para verificar antes de sus entrenamientos.

Estos son los mejores estiramientos de yoga para corredores:

Pruebe los ejercicios de enfriamiento rápido que son tan importantes como su calentamiento. Luego ve por los estiramientos de fusión muscular que hará que todo tu cuerpo diga "Ahhh."