Si los empleadores pueden comprometerse con estos 10 objetivos culturales, es posible un lugar de trabajo sin agotamiento

Esencialmente, si las personas que manejan están quemadas, la responsabilidad podría ser (tragada) parcialmente sobre usted. Afortunadamente, hay bastantes consejos que los expertos en comportamiento organizacional y psicología me dicen que pueden implementarse para mitigar los efectos del estrés con el tiempo, reduciendo así el agotamiento.

A continuación, consulte la guía de 10 pasos que los empleadores y gerentes pueden implementar para evitar el agotamiento en el trabajo.

1. Haga un esfuerzo real para obtener la persona adecuada para el trabajo

Es importante pensar en el potencial de agotamiento de un empleado antes de que los haya contratado para un papel, dice el científico de datos Jeffrey M. Stanton, PhD, cuya investigación enfoca la satisfacción y el estrés en el lugar de trabajo. "El empleador debe tener cuidado al diseñar el trabajo y asegurarse de que estén contratando a personas que se ajusten bien al trabajo", dice.

Una herramienta conceptual que puede ayudar es el ajuste de la persona-ambiente, que analiza qué tan bien la personalidad, las necesidades, los valores y las habilidades de un candidato se alinean con las realidades percibidas (en lugar de objetivas) de su trabajo. Cuanto peor sea el ajuste, es más probable que un empleado experimente estrés y eventual agotamiento. Dado que la investigación muestra que los valores compartidos entre el empleado y el empleador son una pieza crítica de este rompecabezas para evitar el agotamiento en el trabajo, proporcionar a Intel sobre el espíritu y la cultura de la compañía en el proceso de entrevista puede ser útil.

2. Sea especialmente consciente al contratar gerentes

Si bien un gran jefe puede ayudar a hacer un lugar de trabajo poco saludable sabrosa, incluso las oficinas más saludables pueden volverse insostenibles bajo liderazgo tóxico. Dr. Stanton está de acuerdo, señalando que a menudo hay una facturación cuando un gerente es reemplazado por alguien menos competente en ser un jefe.

"Hay muchos malos hábitos de liderazgo (e.gramo. microgestión, cambiar de opinión con frecuencia), y muchos de ellos causarán estrés a los empleados que trabajan para esa persona."-El científico de datos Jeffrey M. Stanton, PhD

"Hay muchos malos hábitos de liderazgo (e.gramo. microgestión, cambiar de opinión con frecuencia), y muchos de ellos causarán estrés a los empleados que trabajan para esa persona ", dice el Dr. Stanton. Entonces, dice, al contratar cuidadosamente los puestos de liderazgo, especialmente y desarrollar habilidades con oportunidades de capacitación adicionales, los empleadores pueden ayudar en gran medida a dar forma a esta situación.

3. Sea claro (y se mantenga en) las tareas laborales

Tiene sentido que una de mis experiencias profesionales más inductoras de agotamiento fue cuando fui miembro de un equipo de seis personas, en el que mis deberes laborales se extendieron mucho más allá del alcance de la descripción de mi trabajo y el título. Para evitar situaciones estresantes como esta, Baynton dice que es importante que los empleadores proporcionen expectativas claras desde el principio y obtengan confirmación de que los empleados comprenden estas expectativas.

A partir de ahí, dice el Dr. Stanton, los empleadores deben abstenerse de agregar a estas expectativas,. "Hay un problema llamado Rol Overload, donde, básicamente, eres contratado para un papel de trabajo, pero en realidad terminas teniendo que hacer otro papel tan bien de lo que realmente no conoces", dice. "Esa es una fuente importante de estrés, que se le pide que asuman las responsabilidades de que no esté seguro de que sea capaz de."

4. Conecte los puntos entre el trabajo diario y los objetivos de la compañía

Cuando no trabajas para ti mismo, hacer un seguimiento de la razón por la que aparece cada día puede ser difícil tener en cuenta. Con el tiempo, perder una sensación de "por qué" detrás del ejercicio de un cheque de pago puede contribuir a los sentimientos de agotamiento, por lo que Baynton recomienda que los gerentes ayuden a sus informes directos a comprender su valor para la organización y sus contribuciones a los objetivos de la organización.

5. Hacer cumplir las horas de trabajo razonables

"Las horas de trabajo razonables pueden aumentar la productividad, mientras que las horas más largas pueden tener el efecto opuesto", dice el Dr. Veranos. "[Los empleadores deben estar] dispuestos a hacer cumplir las horas de trabajo razonables, incluso enviando a los empleados a casa al final de su jornada laboral regular si tienen problemas para establecer sus propios límites."

6. Fomentar la autonomía para los empleados

"Algo que es muy importante es la sensación de control que tiene un empleado", dice el Dr. Stanton, quien agrega que en términos generales, los factores estresantes son más impactantes en las personas cuando no sienten que pueden controlar su entorno. "Cuando un empleador le exige a alguien de manera que no tenga otra opción, no hay forma de que se autorregulen la cantidad de trabajo que realizan, la tensión o cuando manejan tareas desafiantes, Las posibilidades de agotamiento son mucho más altas."Una forma de cultivar un sentido de autonomía es permitir horarios flexibles, que reconocen que diferentes estilos de vida y preferencias pueden beneficiarse de diferentes horas de trabajo. Otro? Opciones de trabajo remotas o cualquier otro método para facilitar la flexibilidad.

7. Empoderar a los empleados para ser tomadores de decisiones

Dr. Summers dice que adoptar un estilo de gestión participativo puede ayudar a los empleados a sentir que las cosas no solo les suceden, sino que también son parte de él, y el Dr. Stanton está de acuerdo: "Tener ese estilo de gestión participativo significa que los empleados pueden influir en cómo se rompen las cosas, e incluso si solicita sugerencias de los empleados, pero no puede seguirlos a todos, solo la posibilidad de escuchar su voz también puede ser un reductor de estrés ", dice.

"Tener ese estilo de gestión participativo significa que los empleados pueden influir en cómo se rompen las cosas." -Dr. Stanton

Entonces, si su equipo necesita alcanzar una meta, en lugar de decirles cómo, pida aportes e ideas primero.

8. Eliminar ineficiencias y requisitos burocráticos

Si alguna tarea se siente no relacionada o ad-hoc para el trabajo central de alguien, ¿por qué las tareas deben suceder?? Dr. Summers dice que reducir estos tiempos es útil para reducir el agotamiento, especialmente si la racionalización puede conducir a menos horas de trabajo.

9. Verifique con frecuencia y esté abierto a comentarios

Debido a que el agotamiento es el resultado de una mala situación que subsiste durante un largo período de tiempo, Dr. Stanton sugiere que los empleadores se adelanten a esto al saber lo que está sucediendo con los empleados. Ya sea por encuestas, observación, entrevistas o reuniones simples para tocar la base, solo vigile cómo los empleados están de una forma u otra para que pueda detectar esos factores estresantes antes de que se vuelvan catastróficos ", dice.

10. Ayúdelos a encontrar el "héroe" dentro

El especialista en comportamiento organizacional Fred Luthans, PhD, desarrolló el concepto de capital psicológico (PSYCAP), que consta de cuatro capacidades capacitables y respaldadas científicamente: esperanza, eficacia, resistencia y optimismo, también conocido como Hero. Cuando se fomenta en individuos, el héroe puede ser una herramienta efectiva para reducir el agotamiento. "La belleza de estos recursos psicológicos es que pueden desarrollarse en una sesión de taller relativamente corta", Dr. Luthans me dice. "En realidad pueden usar Serv Serv como un amortiguador para el agotamiento."El entrenamiento de héroes se basa en técnicas de psicología clínica en cada una de las cuatro áreas. "Por ejemplo, hay expertos en psicología clínica que han estado haciendo capacitación de esperanza durante años, y lo mismo es cierto en el campo de la eficacia, también conocido como confianza, etc.," él dice.

Pero suponiendo que no esté capacitado en los campos de la psicología clínica centrada en la esperanza, la eficacia, la resistencia y el optimismo, cómo, exactamente, debe capacitar a sus empleados para desarrollar su psycap? Comience escuchando este podcast, en el que DR. Luthans explica cómo fomentar el concepto en el lugar de trabajo para un equipo más feliz, más saludable (y más productivo, para arrancar).

Buscando evitar el agotamiento en el trabajo cambiando por completo los carriles profesionales? Aquí le mostramos cómo hacerlo suceder. O use su tipo de Myers-Briggs para aprender sobre algunos de los mejores trabajos para usted.