Cómo asegurarse de tener una buena forma cuando estás haciendo ejercicio solo

A medida que las aplicaciones de fitness digitales se vuelven más inteligentes, también, también haga su potencial para ayudar a que esté haciendo las cosas de la manera correcta. Hasta entonces, hay algunas cosas que puede hacer para asegurarse de que su forma esté en Fleek. Haga ejercicio frente a un espejo, para que pueda evaluar su formulario. "De esta manera, puede ver cómo se ve su cuerpo en el espacio, porque lo primero que una persona necesita reconocer es si están o no en la posición adecuada, que generalmente el maestro les dice", dice Wheeler. "Puedes escuchar a alguien decir 'tus rodillas deben estar sobre los dedos de los pies' o 'dejar caer los hombros y extender los omóplatos de pares', pero si puedes escuchar eso y verte en el espejo, es una guía útil."

Dado que no tienes ojos en ti como lo harías en una clase de acondicionamiento físico, comienza un poco más lento de lo que normalmente lo haría y dejes construir a la capacidad máxima. "Sea paciente y no salgas a tomar el tiempo que lleva aprender lo que estás haciendo", dice Wheeler. Y como con todos los ejercicios, ya sea que los esté haciendo digitalmente o en el estudio, escuche su cuerpo, porque como dice Wheeler, "su cuerpo le dirá si lo está haciendo mal."

Y, por supuesto, siempre puedes repasar la forma correcta de hacer los movimientos antes de saltar a un entrenamiento y permitir que la memoria muscular te guíe por todo el sudor. Para comenzar, esta es la forma correcta de hacer algunos de los movimientos de fitness más populares:

La aptitud digital está cambiando todo, incluida la forma en que se están construyendo los gimnasios. Y si te gusta la aptitud digital, vas a amar Todos los nuevos y geniales tecnología de fitness para usar junto con ella.