Cómo cualquiera puede obtener lo que quiere (y necesita) en una relación

2. Tenga cuidado con los errores de relación común

Aquí hay un hecho que no debería ser tan sorprendente: cuando se trata de relaciones, las personas cometen muchos errores. Eso no siempre es algo malo, los errores son cómo aprendemos!-Pero cometer los mismos errores de relación una y otra vez puede causar bastante desgaste. Por lo tanto, es importante tener en cuenta los más comunes, y el curso correcto para que usted y su pareja se sientan amados y se sientan seguros.

"Una de las principales razones por las que una pareja pierde satisfacción en su relación es porque uno o ambos socios comienzan a dar por sentado a los otros", explica Turecki.

Ella agrega que las personas terminan yendo a trabajar y siendo la mejor versión de sí mismas con su jefe y compañeros de trabajo, luego llegan a casa y comienzan a descargar. "Tienes que dejar de traer tus sobras emocionales a casa", dice Turecki. "Si estás en tu juego A con compañeros de trabajo y extraños, tu pareja lo merece, al menos la mayor parte del tiempo, la mayor parte del tiempo."

Pileggi Pawelski señala que un gran error que la gente comete es buscar a su pareja para completarlos en lugar de complementarlos. "Es importante mantener una pasión saludable en lugar de obsesiva hacia tu pareja y relación", dice ella. “Cuando busca a su pareja para complementarlo, está reconociendo la importancia de mantener su propia identificación, que se ha relacionado con relaciones más saludables y sostenibles."

3. Lentamente se aleja del teléfono inteligente

Al final de un día estresante, tomarse el tiempo para conectarse con su pareja puede sentirse casi imposible. Adivina lo que se siente más fácil? Desplazándose sin pensar a través de tu feed de Instagram. Fácil puede ser, pero no es bueno para su salud mental o su relación.

"Se necesita cero energía para guardar su teléfono y estar presentes entre sí", dice Turecki. "Mantenlo suave. Leer juntos, ver una película o disfrutar de una cena tranquila juntos. Tómate un baño. Ir a la cama temprano juntos y dormir. Pero hagas lo que hagas, no salgas a las redes sociales."

Pileggi Pawelski agrega que incluso en los días más ocupados, siempre es posible encontrar solo 15 minutos para conectarse (sin tecnología!) con tu compañero. "Tomar 15 minutos para preguntar sobre una cosa buena que les sucedió ese día o una cosa de la que está orgulloso o con ansias", dice "es algo que mi esposo y yo hacemos para ayudar a conectarnos en días especialmente ocupados."

4. Cuando te sientes insatisfecho, actúa

Incluso cuando tomas todos los pasos para obtener lo que quieres de tu relación, los momentos de insatisfacción son naturales. Pero cualquiera que sea tu queja, grande o pequeña, no coloque la culpa. "En cambio, concéntrese más en la intimidad que desea tener más en la relación", sugiere Turecki. "Acérquese con su visión en mente de lo que quiere y comparta sus sueños con su pareja. Él o ella puede no tener idea de que así es como te sientes. Si el tema es serio, es posible que desee sugerir ayuda externa de un entrenador o terapeuta de relación."

Otra cosa que funciona? Centrarse en la positividad en lugar de pensar en lo que está mal. "Incluso en las situaciones más directas, generalmente podemos encontrar al menos una cosa que va bien", dice Pileggi Pawelski. "Si comenzamos con esa pequeña cosa que apreciamos en nuestra pareja, esa es una buena manera de plantear cualquier preocupación seria."

Ella agrega que provenir de un lugar de apertura y curiosidad es crucial. "La culpa y la actitud defensiva no te llevarán a ninguna parte", dice ella. “Los tiempos difíciles pueden distinguirnos o ser una oportunidad para unirnos más, dependiendo de cómo abordemos la situación."

Tengo todo eso? Bien. Ahora tome todos este sabio consejo y aplíquelo a su relación. Estarás más feliz en poco tiempo.

Esta publicación se publicó originalmente el 16 de julio de 2018; Actualizado el 20 de febrero de 2020.

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