Holy Basil puede ayudar a su cuerpo a manejar el estrés mejor, ¿cómo es cómo

El hecho de que Holy Basil pueda ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre está directamente relacionado con su primer beneficio de ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés. Cuando sus niveles de azúcar en la sangre son estables, su estado de ánimo también tiende a ser. Y cuando tu estado de ánimo es estable, es más fácil lidiar con el estrés.

Otra hierba que ayuda con los niveles de azúcar en la sangre: canela. Mira el video a continuación para aprender cómo:

3. Tiene propiedades antioxidantes

Si bien este sigue siendo un área de investigación en curso, "ha habido muchos estudios científicos que muestran las diferentes formas en que se manifestan las propiedades antioxidantes de Holy Basil", dice Robinett ", dice Robinett. Una de esas formas es apoyar la salud del hígado, evidencia que los científicos han encontrado al menos en los estudios realizados en ratas. "Es como un tónico para el hígado", dice Robinett.

4. podría aumentar la función cognitiva

Otro beneficio de las propiedades antioxidantes de Holy Basil es que podría ayudar con la salud del cerebro. Un pequeño estudio encontró que los adultos que tomaron Holy Basil regularmente durante 15 días experimentaron un impulso en la función cognitiva en comparación con los participantes que recibieron un placebo, aunque se necesita más investigación para confirmar este beneficio.

5. es antibacteriano

Otro beneficio de Holy Basil que menciona Robinett es que es antibacteriano y antifúngico. Un artículo científico sobre la hierba dice que esta es la razón por la cual la hierba tradicionalmente se ha utilizado para tratar los dolores del estómago y los resfriados comunes; Funciona para ayudar a matar bacterias malas. Incluso hay alguna evidencia que sugiere que podría usarse de forma segura como enjuague bucal.

Cómo usar mejor la santa albahaca para disfrutar de sus beneficios

Si estos beneficios te hicieron querer probar Holy Basil, Robinett tiene algunas sugerencias diferentes. "Holy Basil es realmente agradable de disfrutar como un té, pero también puedes consumirlo como una cápsula o como una tintura, los cuales serán un poco más fuertes que el té", dice ella. Como muchos adaptógenos, la albahaca sagrada funciona mejor si se consume regularmente con el tiempo. Ya sea que elija tenerlo como té, cápsula o tintura, apunte a una dosis de aproximadamente 300 miligramos.

Si bien Holy Basil es generalmente seguro sin efectos secundarios, Robinett dice que las mujeres embarazadas o que intentan quedar embarazadas no deben tomar esta hierba. "Puede afectar los niveles de testosterona de una manera anti-fertilidad, por lo que es algo a tener en cuenta", dice ella. También siempre es una buena idea hablar con su médico o profesional de la salud para asegurarse de que la hierba no interactúe con ninguna otra hierba, suplementos o medicamentos que tome actualmente.

Robinett también alienta a las personas a experimentar con la mezcla de Holy Basil con otras hierbas que aman. "A menudo lo verás mezclado con pimienta negra, que se usa como catalizador", dice, y agrega que esto también se ve con la cúrcuma. "Esto ayuda a entrar en el sistema más rápido", explica. "Mi mayor consejo para mezclar hierbas es elegir hierbas que tengan las propiedades que esperan obtener", dice ella. "Por ejemplo, si quieres tomar Holy Basil para sentirte más tranquilo, la lavanda puede ser una hierba hermosa para combinarla, a diferencia de una hierba como Ginseng, que es más conocida por ser reforzadora", dice ella.

Pero en general, Robinett dice que Holy Basil juega bien con los demás, lo cual es una gran noticia para los amantes del bienestar que se sienten totalmente estresados ​​tratando de decidir entre sus hierbas favoritas. Oye, de nuevo, eso es algo que sagrada Basilio puede ayudar.

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