Esto es lo que come el campeón de tenis Sloane Stephens para alimentar sus largos días en la cancha

Mientras se está preparando por la mañana, Stephens dice que bebe mucho de agua para que haya bebido mucho antes de que comience su práctica. Dicho esto, su método de hidratación es reflexivo (léase: no hay tomas aquí). Alguna vez bebe una tonelada de agua justo antes de hacer ejercicio? No es divertido. Poco a poco hidratar, dice, evita tener un vientre lleno de agua con palas más tarde. También es una gran fan de Hydrant (por la que es embajadora) porque agrega sabor y beneficios adicionales a su vaso.

Bocadillo de media mañana

Pasar horas perfeccionando su juego de tenis significa tener bocadillos saludables y que aumentan la energía a mano es imprescindible. Stephens dice que su práctica matutina es típicamente dos horas, y luego se tomará un descanso antes de hacer otra hora y media de fitness. "Soy una gran merienda", dice ella. Un bocadillo que casi siempre encontrarás en su bolsa de gimnasia es una barra de proteína cuántica ($ 3.99). "También a veces cortaré frutas, como piña, fresas, manzana verde o lanza un plátano allí", dice ella. Y, por supuesto, ella también se hidratará con más agua.

Almuerzo

Cuando se trata de almorzar, Stephens dice que lo que come depende de cuánto tiempo tiene. En los días en que su horario de práctica está muy ocupado, hará un batido rápido antes de volver al trabajo. Pero en los días en que tiene un poco más de tiempo, le encanta elir en salmón casero y una ensalada. "Cocino mi salmón con mucho jugo de limón y agrego mucho aguacate [a la ensalada]", dice ella. "Probablemente me como para el almuerzo de tres a cuatro veces por semana. Viviendo en Florida, tengo la suerte de poder obtener pescado fresco con mucha facilidad."

En los días en que solo tiene tiempo para un batido, Stephens dice que lo empaca con proteínas para asegurarse de que sea realmente lo suficientemente satisfactorio como para servir como una comida independiente. "Haré un batido con leche de avena, mantequilla de maní, miel y proteína de vainilla en polvo", dice ella. "Es tan delicioso que sabe seriamente como postre."

Cena

Con todo su entrenamiento hecho, DinnerTime es un poco más relajado para Stephens. En este momento dice que realmente disfruta de la cocina griega, y que una gran ensalada de estilo griego con chuletas de cordero es su opción cada vez que está comiendo fuera y la ve en el menú. También le encanta una comida simple y reconfortante como el pollo y las verduras. "Soy un comedor quisquilloso, así que lo mantengo bastante básico", dice ella.

Postre

Stephens dice que no es una gran persona de postres, pero hay un dulce que anhela con bastante frecuencia: tarta de queso de fábrica de tarta de queso. "He estado comiendo mucho consuelo emocional y hay una fábrica de tarta de queso justo al lado de mi casa", dice ella. "En un momento durante la pandemia estaba recibiendo una porción de pastel de queso, como tres veces por semana."

Oye, si vas a tener una porción de pastel de queso, también podrías tener una porción de pastel de queso, bien?

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