El 'reloj cognitivo' es una nueva herramienta que los científicos usan para medir la longevidad del cerebro

"Descubrimos que, en promedio, la cognición permanece estable hasta una edad cognitiva de alrededor de 80 años de edad, luego disminuye moderadamente hasta 90, luego disminuye más rápidamente hasta la muerte", dijo Boyle. “Además, encontramos que la edad cognitiva es un predictor mucho mejor que la edad cronológica de la demencia, el deterioro cognitivo leve y la mortalidad. También está más fuertemente asociado con otros aspectos de la salud del cerebro."

Para probar la precisión del reloj, el equipo aplicó la metodología a una muestra independiente de casi 2.600 participantes para predecir la demencia de Alzheimer, el deterioro cognitivo leve y la mortalidad. Una vez más, descubrieron que la edad cognitiva era un mejor predictor de estos resultados que la edad cronológica.

"Esencialmente, lo que hicimos es usar datos cognitivos recopilados durante muchos años para crear una métrica única y fácil de entender que se pueda utilizar para predecir los resultados de salud con buena precisión", dijo Boyle.

No temas si te preocupa que tu cerebro envejezca más rápido que el resto de ustedes. Hay algunas formas respaldadas por la ciencia de mantenerse mentalmente agudos. El yoga puede ayudar a correr la memoria y mejorar su concentración. Al igual que comer una comida que aumenta el cerebro que está cargada de grasas y antioxidantes saludables. Hagas lo que hagas, evite caer en una rutina mental, que puede ser la caída de la cognición mental. En su lugar, mantenga una mente abierta y cultiva la curiosidad siempre que puedas para mantener tu cerebro en forma superior.

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