Aprovechar la 'cadena de comportamiento' para romper los hábitos alimenticios no saludables para bien

1. Evento de activación/indicación

Entrando en el supermercado.

2. Pensamiento

Ves una caja de galletas, que se ve deliciosa, pero no te mantiene lleno hasta la hora de la cena. Al mismo tiempo, ves que la línea en la estación de ensaladas está básicamente fuera de la puerta.

3. Acción

En su lugar, opta por una ensalada prefabricada (y tome las galletas para compartir con sus colegas como merienda).

4. Consecuencia

Tu ensalada te mantiene lleno hasta que llegue el momento de tu merienda sin esperar en una cola de una milla de largo. Tus compañeros de equipo te dan un estado de MVP por llegar a Hot con las galletas con chispas de chocolate. High Cho a su alrededor.

Una vez que se entere de cómo funciona la cadena de comportamiento, reconocerá situaciones que lo están provocando para tomar decisiones que puede respaldar. Así que esté atento y aproveche a sus propios superpoderes innatas de decisión (no se requiere una súper droga de ciencia ficción).

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