Por qué deberías desayunar antes y después de tu.METRO. Entrenamiento, según Anna Victoria

Bienvenido a mi rutina matutina, donde Anna Victoria y otros gurús de la buena vida comparten sus rituales matutinos personales (frecuentemente sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer su A.metro.es más asombroso.

Anna Victoria
Fundador de Fit Body Guides; Fenómeno de fitness de Instagram

Me despierto a las 6 a.metro. y beber 16 onzas de agua. Beber agua justo cuando te despierte ayudará a hidratarte después de una noche de sueño, además pondrá en marcha tu metabolismo.

Entonces, desayuno. Dado que este es un desayuno previo al entrenamiento, es importante tener una comida equilibrada que tenga proteínas y carbohidratos. Tengo porciones más pequeñas de las que lo haría en un desayuno normal, porque necesito digerir rápidamente y llegar al gimnasio. Esto podría ser un batido de proteínas y una porción de avena, o dos huevos duros y un plátano.

Aunque puedo hacer los entrenamientos de guías corporales de Fit (FBG) en casa, disfruto hacer ejercicio en un gimnasio, Así que me dirijo allí tan pronto como me digieren, típicamente unos 30 minutos después de un refrigerio y 60 minutos después de una comida completa. Después de un calentamiento rápido y un estiramiento ligero, comienzo mi entrenamiento FBG.

Durante mis entrenamientos escucho a algunos de mis artistas favoritos como Rihanna, Beyoncé y Selena Gomez-[generalmente en] itunes pop radio. Después de mi entrenamiento, Cuando estoy desayunando, escucho a Michael Bublé para relajarse Antes de comenzar mi día de trabajo.

Alrededor de 8 A.m, llego a casa y tomo mi desayuno completo. Por lo general, mi desayuno favorito son los huevos revueltos, pero esto puede ser un poco aburrido a veces. Empecé a experimentar con las diferentes verduras, mi combinación favorita en este momento es el calabacín, los tomates y las cebollas picadas. Luego, para la porción de carbohidratos, tendré avena. Esta es sin duda mi comida favorita de todo el día. Agregaré leche de coco, una cucharadita de canela y arándanos, bayas goji o arándanos. Es tan bueno!

Una cosa que a menudo escucho de las personas que hacen entrenamientos matutinos es lo cansados ​​que se ponen durante el resto del día. Es por eso que comer un desayuno o refrigerio antes de su entrenamiento y un desayuno completo justo después de su entrenamiento es tan importante: su cuerpo necesita esa comida para combustible y energía, especialmente los carbohidratos.

Necesito algunas opciones más para salir de la rutina de huevos revueltos también? Prueba este "desayuno sobrehumano" saludable, o el batido de la mañana favorito de Yogi Tara Stiles de Yogi Star Stiles.