Los brillantes son los (no oficiales) opuestos de los desencadenantes. Así es como mantener un registro de ellos afectó mi salud mental

Pensé que tal vez un brillo tendría que ser una especie de momento inmaculadamente hermoso: tal vez llegar a la línea de meta de un maratón o que te digan "Te amo" por primera vez. Pero cuando lo pensé más, esas cosas son aterradoras y hermosas. Los momentos más seguros, para mí, terminaron siendo pequeños y hermosos pruebas de que la vida que he construido me sirve y me mantiene a salvo.

Los momentos más seguros, para mí, terminaron siendo pequeños y hermosos pruebas de que la vida que he construido me sirve y me mantiene a salvo.

Cuando apuñalé una caja de USPS empapada con tijeras, mi mano arraigando la cinta lejos de esa división en el medio, la emoción burbujeó por mi pecho y se derramó en mi rostro en una sonrisa. Este brillo llegó en forma de dos pequeños frascos de especias de cerámica con forma de casas pequeñas. Uno tenía ladrillos pintados amarillos, un techo azul y una pequeña puerta rosa. Podrías tener un pueblo completo de condimentos, una iglesia para pimentón, una panadería para comino, una colonial de dos pisos para hinojo.

Otro brillo: incluso después de tomar medicamentos durante siete años, todavía estaba perdiendo mis botellas de pastillas de ruido de naranja debajo de mi cama. Cuando arrojé mis pastillas en cada pequeña casa, sentí que Glimmer brillaba en mi cuerpo: aquí está la vida que has construido para ti mismo. Aquí hay casi una década de tratar de encontrar el equilibrio correcto. Usted lo ha hecho. Su hogar para usted está en la forma en que regresa para tomar sus medicamentos, configurando su alarma para despertarse, cuidarse a sí mismo.

Un gatillo es como un iceberg: una cosa inocua que no podría significar nada para alguien, pero para ti es un símbolo de un evento traumático. Los desencadenantes son personales, aterradores y desafiantes, pero siempre hay esperanza para la curación del trauma, grande y pequeño. Tal vez no pueda regresar a un determinado café o parada de tren debido a un incidente en particular, pero es posible que no siempre se sienta así. No es irracional ni irrazonable protegerte contra entornos desencadenantes, conversaciones o experiencias mientras te cuestas de lo que has experimentado.

Había trabajado duro para llegar aquí, y los destellos me llegaron como pequeñas cartas de amor enrolladas de mi yo pasado, recortadas a los tobillos de las palomas portadoras que viajan en el tiempo. La diferencia entre registrar mis brillantes y una lista de gratitud fue el hecho de saber cuáles fueron mis desencadenantes. La forma en que una vez pasé una noche entera despierta sentada en el suelo, apoyada contra la pared, mirando un colchón desnudo terrificado después de un reciente asco de chinches.

Glimmers no puede protegerme de moverme por el mundo. En cierto modo, mi cerebro tiene una lista de desencadenantes. El hombre que grita desde su auto, "Quita la mierda del camino, repugnante pieza gorda de mierda", tomaría nervios de acero sobrehumanos para ignorar por completo. El ejercicio comenzó a tener una capacidad única para expandir mi percepción de moverse por el mundo. Podría reconocer cosas que eran desafiantes y apoyarme en estos destellos como recordatorios del bien.

Cuando comencé a grabar mis destellos, pasé de una página vacía, acumulando mi cerebro, vibrando con demasiado tundo de cafeína en mi sistema. Lam dice que tu cerebro es bueno para encontrar lo que está buscando. Soy bueno buscando cosas que pudieran tropezar con mis cables, pero era bueno encontrar esas monedas brillantes en la arena, las cosas que decían que mi vida era segura y construida para que yo prosperara? Resulta, lentamente, que podría ser bueno para ver ese borde brillante de dulzura en los momentos más pequeños. Las cosas difíciles no han desaparecido, pero poder enumerar las cosas buenas, una y otra vez, me dio a mi vida un brillo que no me di cuenta ya estaba allí, que me dio la vista. Se sentía, con el tiempo, como las páginas arrugadas con mis garabatos de cursiva eran su propio joyero pequeño, cada uno brillar una pieza que escondí en los pliegues de mi cerebro.

La floración de una cucharada de pasta de miso que dejé caer en una olla de solo agua burbujeante, el vapor rolling y golpear mis senos enfermos se convirtió en pruebas que sabía que podía cuidarme; Cuente conmigo para comer cuando tenía hambre. Luz tenue.

La forma en que mi cabello corto puede ser elegido y gelificado, después de pasar años miedo de lo que significaría si me cortara el cabello largo y rizado. Sin un lugar para esconderse, de alguna manera era mucho más a mí. Aquí estaba parado frente a un espejo, una carpeta aplanando mi pecho debajo de mi camisa, gel sosteniendo mi cabello en mi cabeza. Había hecho lo que siempre temía, y estaba más feliz. Luz tenue.

Usando mi cabello de esta manera hasta el bar y ver el enamoramiento que sabía que se mudaba a Virginia, pero me quedé de todos modos. Después de despertarme en su cama, contemplé el horizonte de Brooklyn. Parecía que durante la noche, había sido espolvoreado con harina de un tamiz. Ella se paró sobre mí con una cerveza fría y fría hizo exactamente cómo me gustaba. "Me alegra que te hayas quedado", dijo. Luz tenue. No era algo que el viejo yo hubiera hecho: aceptar una oferta para quedarse, descansar la cabeza sobre su pecho, quedarse dormido sobre ella, ver por la mañana que había nevado durante la noche, dejarla despertarse delante de mí y tomarme café. Dejé un arete mío en un plato en su tocador al salir, para que ella encontrara más tarde. Luz tenue.

Mucha gente se burla de lo que ven como la falta de resiliencia de los "millennials de copos de nieve" que están "provocados" por algo inocuo o simple. Pero se necesita mucha valentía para enfrentar el trauma, vivirlo, protegerse de él e identificar por qué el cierto olor a una colonia de orquídeas de almizcle en particular en un extraño te saca de la mitad del brunch.

Se necesita confianza para decir que un momento me hace sentir seguro. Que me hace creer que no merecía las cosas malas que me pasaron. La forma en que el sol se mueve a través de mi cortina y aterriza en mi mejilla es un regalo que soy digno de recibir.

Se necesita mucho amor para caminar por la calle, en una mano con leche helada de pistacho descafeinado en una mano, teléfono muerto en mi bolsillo, jarra de vidrio gigante de avena enrollada de una tienda de desechos cero, y piense, En este momento no podría estar más seguro. En este momento, no podría amarme más.

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