Los aceites esenciales podrían ser el remedio de la tos subestimado que no sabía que necesitabas

2. Menta

Peppermint tiene un aroma fuerte, pero debido a sus componentes de mentol y mentón, "es un gran antiespasmódico y descongestante", dice Mack. Para usarlo, colóquelo en un baño de vapor e inhale, o aplique aceite de menta a un aceite o loción portador y frote en su pecho. (Además, la investigación muestra que el aceite de menta ofrece efectos que aumentan el estado de ánimo, que no pueden herir Tus esfuerzos por patear una tos persistente.)

3. Romero

Este aceite de hierbas se usa en muchos tónicos para la congestión del pecho, Dr. Todorov dice. Tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que lo hacen excelente para deshacerse de una tos obstinada, dice ella. Para usar Rosemary, aplique una o dos gotas a un baño de vapor y respire, o agréguela a un aceite portador, frote en su pecho e inhale.

4. Limón

El aceite de limón no solo huele increíble, sino que el componente D-Limoneno es un vasorelraxante (lo que significa que puede relajar los vasos sanguíneos). Y eso puede ayudar con una tos, dice Mack.

Dr. Todorov recomienda agregar unas gotas de aceite esencial de limón al aceite de almendras y frotarlo en el pecho y el cuello. Bonificación: también sirve como un buen perfume cítrico.

5. Tomillo

El tomillo está lleno de propiedades de combate de tos, es antioxidante, antibacteriano y antifúngico, DR. Todorov dice. Hay algunas formas diferentes de aprovechar al máximo el tomillo cuando se trata de tos, dice: puede poner algunas gotas en un té y beberlo, o agregar algunas gotas en un aceite portador y frotarlo en su pecho.

6. Árbol de té

El aceite de árbol de té no es solo un gran tratamiento para su cabello y lavandería; Mack dice que también es un fuerte aceite antiinfeccioso. "Puede ser excelente para las infecciones respiratorias gracias a sus componentes descongestivos y expectorantes", dice ella. Para usarlo, puede difundir algunas gotas en el aire o agregar varias gotas a un aceite portador y frotarlo en su pecho y cuello.

7. Incienso

El incienso es "excelente para las infecciones respiratorias", dice Mack. Y, como efecto secundario, también puede ayudar a aliviar la tensión y levantar su estado de ánimo. Para usar el incienso para luchar contra la tos, Dr. Todorov recomienda ponerlo en un baño de vapor y respirarlo durante 5 a 10 minutos, o usarlo en un difusor de aromaterapia.

Qué tener en cuenta al usar aceites esenciales para el tratamiento de la tos

En general, los aceites esenciales son herramientas de soporte fáciles y seguras para usar al luchar contra una tos, dice Galper. Aún así, hay algunas reglas generales a tener en cuenta al usarlas:

1. Diluta tu aceite: Eso puede significar usar un aceite portador como almendras, uvas, aguacate o aceite de coco, o usar gel de aloe vera, dice Galper. La mejor relación es el 2 por ciento de dilución (por lo tanto, 10 gotas de aceite por una onza de portador), Dr. Todorov dice.
2. Mantenga su concentración baja para un baño de vapor: Una o dos gotas es genial aquí, dice Mack. “Con un vapor, generalmente una gota es perfecta."Pero, si no parece ser tan efectivo como esperaba, prueba dos gotas. "Tres serían demasiado duros en el sistema", dice ella.
3. Cierra los ojos durante un baño de vapor: Si estás haciendo un baño de vapor tradicional, en el que te pones una toalla sobre la cabeza y respiras profundamente el vapor, querrás cerrar los ojos para evitar la irritación por el aceite, DR. Todorov dice.
4. Hable con su médico si está embarazada o amamantando: Es una buena idea asegurarse de que no haya posibles efectos secundarios del uso de un aceite esencial durante este tiempo, Dr. Todorov dice.
5. Consulte con su médico antes de usar aceites esenciales en los niños: Algunos aceites pueden no ser seguros para todos los niños pequeños, dice Mack. Hablar con el médico de su hijo antes de usar cualquier aceite específico para ellos siempre es una apuesta segura.
6. Tenga cuidado con ciertos aceites si tiene una condición pulmonar: Galper sugiere evitar el eucalipto, la menta y el orégano si tiene una afección pulmonar como el asma o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica; Sin embargo, el incienso, el limón y el aceite de árbol de té deberían estar bien. (Por supuesto, hable con su médico si no está seguro.)
7. No vayas al sol cuando uses aceites esenciales: Los aceites de cítricos en particular, como el limón, pueden causar ampollas si los aplica a su pecho y piel y luego sale al sol, DR. Todorov dice.

Piense en los aceites esenciales como un suplemento para su arsenal de remedios para la tos en lugar de la solución definitiva, dice Mack. Y, si tiene una tos que persiste, no parece estar mejorando, o incluso puede estar empeorando, es una buena idea ver a su médico ser evaluado. Podría ser un signo de una infección subyacente más grande que necesita tratamiento.

Pero si su tos parece de la variedad básica, y tiene preguntas o inquietudes adicionales sobre el uso de aceites esenciales para tratarla, consulte a un especialista en medicina integradora o un aromaterapeuta para orientación experta (y de gran olor).

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