Los atletas de élite tienen frecuencias cardíacas de descanso súper bajas, pero eso no significa que necesite disparar por 40 lpm

La conclusión: si bien tener una frecuencia cardíaca baja es una pieza importante del rompecabezas que constituye su bienestar general, no es el verdadero norte de su gimnasio. En cambio, Berkeley Wellness recomienda vigilar su "frecuencia cardíaca de recuperación" o qué tan rápido cae su frecuencia cardíaca después de episodios de actividad extenuante. Si su tarifa puede caer 20 latidos en un minuto, esa es una buena señal de que toda su serie Hiit Treadmill ha estado dando sus frutos.

¿Qué pasó cuando un editor y Workout Warrior dejaron de pesarse a sí misma?. Además, por qué es posible que desee pensar en sus entrenamientos en términos de empujar y tirar.