Funcionan los aceites esenciales? Porque estoy confundido sobre cómo usarlos de manera efectiva

Y aunque este proceso y terapia son naturales, los expertos advierten que usan precaución ya que "natural" no siempre es sinónimo de "seguro."" Las ramificaciones de la absorción percutánea son profundas en la aromaterapia, ya que docenas de aceites esenciales contienen propiedades terapéuticas y de alivio de los síntomas ", dice el quiropráctico Eric Zielinski, DC, autor de Los poderes curativos de los aceites esenciales y La dieta de aceites esenciales. "Múltiples ensayos clínicos confirman su eficacia de reducción de inflamación y alivio del dolor, pero la seguridad debe tomarse en serio. Solo aplique aceites esenciales tópicamente si se diluye adecuadamente con un aceite portador."(Los aceites portadores incluyen aceite de oliva, aceite de coco, aceite de aguacate, aceite de girasol, aceite de sésamo y aceite de almendras.)

Y cuando se trata de ingerir sus aceites esenciales, por ejemplo, agregar algunas gotas a su agua espumosa? Tal vez hacer una pausa. Además de agravar potencialmente su tracto digestivo, ciertas variedades pueden ser prácticamente tóxicas en efecto. Agregue el árbol de té, el eucalipto, el giro invernal, la canela, el tomillo y el orégano a su lista de "no tragar".

Entonces, hacer Trabajo en aceite esencial? ¿En qué puedo confiar y para los fines??

La investigación científica sobre la eficacia de los aceites esenciales es limitada, pero ciertamente vale la pena señalar. Aquí hay algunos beneficios destacados de los aceites All-Star, cortesía de la investigación de Galper en el Instituto de Aromaterapia de Nueva York.

Aceite de menta

Hay pocas cosas aceite de menta no poder hacer (como andar en bicicleta o correr para presidente). Sin embargo, donde brilla el aceite de menta es una esfera relacionada con el manejo del dolor. La investigación señala que el aceite de menta es útil para tratar los dolores de cabeza de tipo tensión, lo que tiene sentido ya que el mentol, un componente clave en el aceite de menta, se observa para aliviar las migrañas.

Además, el aceite de menta puede ser un bálsamo útil para tratar un dolor de muelas. Para esta aplicación, Galper aconseja mancharla, estilo enjuague bucal. Los aspectos antibacterianos y antimicrobianos pueden ayudar a sanar cualquier infección potencial, y el efecto de enfriamiento puede ayudar a adormecer lo que te molesta.

Aceite de lavanda

"La lavanda es mejor conocida como antiinflamatoria y para la curación de heridas y la sedación del sistema nervioso central", dice Galper.

A nivel personal, el aceite de lavanda es una gran herramienta para desestresarse, calmar y prepararlo para la cama sin obligarlo a dormir. Y, no necesita tomar mi palabra y solo mi palabra para ello: un estudio reciente que analiza los efectos de la aromaterapia en personas con trastornos de ansiedad concluyó que Lavender tenía un efecto de "calmante a corto plazo sin producir sedación."Otro pequeño estudio de 158 mujeres posparto mostró que la inhalación de aceite de lavanda mejoró su calidad del sueño, incluida la latencia y la duración.

Como tal, el aceite de lavanda se sirve mejor a través de un difusor, cada vez que tiene un pequeño problema.

Aceite de árbol de té

El aceite de árbol de té es, a pesar de mis problemas cargados de espinilla, un regalo del cielo dermatológico. Es conocido por las cualidades antifúngicas y antimicrobianas, lo que lo convierte en muchos problemas de la piel. También puede ser experto en el tratamiento de las picaduras de errores, dado que la investigación sugiere que tiene posibles propiedades antihistamínicas.

Para tratar las imperfecciones, sin embargo, ejercer precaución. Si tiene una piel no sensible o grasa, puede colocar totalmente una mancha de aceite de árbol de té directamente sobre un grano errante, dice Galper. Pero, agrega, si tienes una piel súper sensible, se mezcla mejor con palmarosa y aceites de geranio. Y, como siempre, cuando hay en cualquier tipo de duda, consulte a su dermatólogo.

Aceite de eucalipto

El aceite de eucalipto, un ingrediente clave de Vicks Vaporub, es uno que querrá usar durante la temporada de frío. Un estudio de 2013 mostró que la inhalación de eucalipto-aceite es efectiva para aliviar las dolencias del sistema respiratorio como la bronquitis, con potencial de rinosinusitis, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y asma. Esto se debe a que tiene propiedades inmunomuladoras, antiinflamatorias, antioxidantes, analgésicas y espasmolíticas.

"El eucalipto es mejor conocido como un agente mucolítico, que limpia y se adelgaza moco, y como expectorante, que nos ayuda a tos en el moco y como un antimicrobiano general", dice Galper ", dice Galper.

Así que, seguro, inhale el aceite de eucalipto si está empezando a sentir un cosquillas en la garganta, pero dirígete al médico si comienza a sentirse demasiado rayado para soportar.

Piense en la aromaterapia como un vehículo para reforzar su bienestar

Entonces, de nuevo, funcionan los aceites esenciales? Cuando no se usan imprudentemente y con conocimiento de sus limitaciones? Absolutamente. Galper se apresura a señalar que la aromaterapia no es una "cura" clara para lo que sea que te esté afligir, a pesar de que algunas de las moléculas son antisépticas, antiinflamatorias, astringentes, analgésicas y sedantes. Los aceites tienen propiedades curativas, por supuesto! Pero si los aceites esenciales van a funcionar, debe hacer su tarea primero para encontrar el aceite adecuado para calmar, ayudar, aliviar y calmar.

"El aspecto más poderoso de los aceites esenciales es apoyar la capacidad innata del cuerpo para curarse", dice Galper. "Se trata de ayudar a equilibrar el cuerpo y la mente y apoyar nuestro bienestar. Todos sabemos que el estrés de la vida cotidiana puede afectar nuestro bienestar, y el uso de aceites esenciales puede ayudarnos a manejar cómo respondemos y reaccionamos para que no nos enfermemos."

Entonces, piense en la aromaterapia como una cura menos y más un ... bueno, terapia. Es muy personalizado en eso y tal vez funciona mejor después de consultar a un profesional. Dicho esto, sin duda vale la pena olor a.

Ahora que eres más claro en la respuesta a "hacer el trabajo de los aceites esenciales?"Vamos a sumergirnos más: aquí hay 10 de los aceites esenciales más potentes. Además, algunos información sobre si los aceites esenciales tienen beneficios antienvejecimiento.