El codo de escritorio es el nuevo codo de tenis, según un fisioterapeuta

'La clave para sentarse correctamente en su escritorio es tener todo en alineación y pies soportados en el suelo, caderas en línea o ligeramente más altas que las rodillas, la columna vertebral neutral y soportada, los codos a 90 grados, los antebrazos, las muñecas y los dedos alineados con codo , cuello recto y ojos mirando directamente a la computadora ", dice Croce.

Todos esos ajustes gratuitos deben arreglar el codo de la computadora en poco tiempo. Pero si desea obtener un poco más con su centro de control, quiero decir, el escritorio tiene algunas ideas. "Considere un teclado dividido", dice ella. "Esto ayuda a mejorar la mecánica y en general es ergonómicamente amigable para nuestros cuerpos."Además, tomar descansos en el trabajo debería ser un no negociable. Lo sé, lo sé, lo has escuchado un millón de veces en este momento. Pero Croce quiere decirlo una vez más: reajustar su cuerpo en la hora es esencial.

Por supuesto, si su dolor persiste incluso con estos ajustes, es mejor buscar la ayuda de un profesional. Su trabajo número uno es cuidar su cuerpo, después de todo.

Mientras estamos en el tema del bienestar en el lugar de trabajo, esto es lo que debe hacer si su jefe sigue enviándole mensajes de texto los fines de semana. Y cómo lidiar con un compañero de trabajo necesitado.