El TDAH puede afectar tu vida sexual, ¿qué es lo que saber

Esto puede causar conflicto en una relación cuando un compañero podría desear una determinada actividad y se pregunta por qué su pareja no es un juego. Tomemos, por ejemplo, la situación de una pareja que quiere besarse durante los juegos previos, pero la pareja que tiene el TDAH está ansiosa por moverse directamente al sexo.

En casos como estos, Elizalde sugiere asegurarse de que sus líneas de comunicación dentro de la relación estén abiertas. Se pueden evitar tanto dolor y conflicto entre las parejas si ambos entienden el funcionamiento interno del TDAH y su deseo. Un compañero puede afirmar que el otro no es un mal besador; simplemente no les gusta besarse durante mucho tiempo.

2. No tengas miedo de planificar

Las personas con TDAH tienden a beneficiarse de la planificación adicional, las estrategias de la organización y los recordatorios activos, dice Darnell-So, la planificación del sexo (en lugar de depositar que es mágico y espontáneo) puede ser especialmente útil para las personas que tienen TDAH.

Dicha planificación puede aplicarse a actos distintos de las relaciones sexuales, también. Por ejemplo, Darnell recomienda que las personas con TDAH establezcan recordatorios de teléfonos para abrazar a un compañero adiós u ofrecer afecto físico. "Pequeños actos cotidianos de atención y afecto, ya sean pequeñas preguntas, textos o toques contribuyen a la construcción del deseo en una relación", agrega.

3. Sea más consciente de sus impulsos de riesgo

Dado que el TDAH está correlacionado con la impulsividad, ser consciente de las implicaciones de esto en la vida sexual de una persona es crucial. Puede significar que disfrutan del sexo si hay un mayor riesgo en el juego, lo que podría significar renunciar a la protección con alguien que no conocen bien, por ejemplo.

Para garantizar la inclinación del comportamiento arriesgado e impulsivo no conduce a un territorio inseguro, sexualmente hablando, Elizalde sugiere centrarse en la conciencia y la autorreflexión, específicamente verificar su sexualidad, lo que le gusta, lo que no le gusta, lo que excita, lo que excita Tú y lo que no, dice Elizalde. Por ejemplo, si una sensación de emoción es una parte importante de la excitación para usted, es intensible para garantizar que sus comportamientos no sean un riesgo para su salud y bienestar.

Separar la idea de "emocionante" de "inseguro" es importante.

Ciertamente es posible participar en el sexo que atrae a una sensación de riesgo sin ponerlo en peligro. Puede brindar protección a las fechas o fiestas donde quiera tener relaciones sexuales, hacerse la prueba regularmente y hablar a fondo sobre los límites y el consentimiento antes del sexo con una nueva pareja. Estas medidas se pueden tomar sin disminuir la emoción de un nuevo encuentro, y también es importante separar la idea de "emocionante" de "inseguro", dice Darnell.

4. Trabaja con tu medicamento

Cuando se les prescribe, los medicamentos para el TDAH son importantes y útiles para las personas que los toman. A pesar de que pueden ayudarlo a lavar la ropa o al trabajo, también pueden ser útiles en su vida sexual, dice Elizalde. Como es posible que no desee tomar medicamentos antes de acostarse (para que pueda dormir durante la noche), puede considerar cambiar el tiempo que tiene sexo.

"Algunos medicamentos pueden amortiguar el deseo sexual de una persona, y si esto está sucediendo, es importante discutir esto con su médico de prescripción", dice Marcy Caldwell, PSYD, psicólogo clínico y especialista en TDAH. También puede encontrar que puede concentrarse de manera diferente durante el sexo si tiene relaciones sexuales en la mañana o después de haber tomado su dosis (siempre que sea posible), agrega ella. Entonces, considere probar el sexo en diferentes momentos, de acuerdo con su régimen de medicación, para que pueda medir cuando sea el mejor momento para usted.

5. Trae más novedad al dormitorio

"Los cerebros del TDAH están altamente motivados por la novedad y, por lo tanto, de cualquier manera que alguien con TDAH pueda inyectar novedad en sus relaciones sexuales puede beneficiarlos y mantenerlos comprometidos", dice el Dr. Caldwell. “Esto puede implicar experimentar con Kink, jugar a roles, agregar socios adicionales o incluso probar nuevas ubicaciones y posiciones."

Por ejemplo, los juguetes sexuales son una excelente herramienta para las personas con TDAH, según Elizalde, porque permiten estimulación adicional, novedad y actividades gratificantes. Si ser paciente para un orgasmo es un desvío, intente usar un vibrador durante el sexo para asegurarse de que no se desinterable. También podría usar un lubricante estimulante que ofrece sensaciones de calentamiento o hormigueo si eso se siente particularmente atractivo para usted, dice Darnell. Solo el acto de incorporar diferentes cosas en el sexo puede ser bueno para el cerebro del TDAH de búsqueda de novedades.

"Una pareja amorosa, aventurera y creativa es extremadamente útil y bien, que puede realizar el viaje creativo de la novedad con la persona y alguien que puede apreciar y disfrutar de la energía que el cerebro del TDAH aporta al sexo", dice el Dr. Caldwell. Este es un recordatorio importante de que las formas en que el TDAH afecta el sexo no siempre es negativo y, a menudo, son simplemente diferentes a los de un cerebro neurotípico.

La creatividad, la confianza, la curiosidad y el deseo de probar cosas nuevas son los rasgos valiosos en muchas áreas diferentes de su vida, incluido el dormitorio. Y Dr. Caldwell tranquiliza, hay muchas, muchas personas que estarían realmente emocionadas y agradecidas por una pareja como esta.

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese por el pozo+, Nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquea sus recompensas al instante.