Una razón para jugar bien en el grupo de citas? Literalmente perder el sueño cuando las cosas no terminan a la mañana

Entonces, mientras que a los 23 años, la mayoría de mis amigos todavía estaban aprendiendo a cocinar más allá de los límites de una caja de kraft mac y queso para sí mismos, por lo que tiene sentido que la calidad del sueño esté conectada a las habilidades de gestión derivadas de Tener y ser un socio de apoyo. Y cuanto antes de la vida domine esas habilidades, mejor estarás despierto y en tus sueños.

“Las personas que tienen otras habilidades de relación, así como experiencias positivas de relación. Enfrentar menos eventos estresantes conduce a una mejor calidad del sueño." - Chloe Huelsnitz, autora de estudio principal

"Las personas que tienen otras habilidades de relación, así como experiencias positivas de relación, están expuestas a menos eventos de vida estresantes y quizás están en mejor capaces de hacer frente a esos eventos de vida estresantes", dice la autora de estudio principal Chloe Huelsnitz. “Enfrentar menos eventos estresantes conduce a una mejor calidad del sueño."

Así que no es necesariamente como si estuvieras a la deriva, a la deriva, a la deriva, al sueño y, de repente, te atornillas gritando: "Me presentó como suyo AMIGO, ME ESTÁS TOMANDO EL PELO?!?"Más bien, el punto estresado aquí es realmente más sobre el estrés en sí mismo, lo que también tiene mucho sentido.

El estrés es un culpable bastante común cuando se trata de lograr tu juego de repetición. El año pasado, una encuesta de más de 2,600 bien+buenos lectores reveló que el 95 por ciento de los encuestados luchan por el estrés y el 63 por ciento dijo que afecta su sueño. No es sorprendente que la correlación manipule directamente la calidad de dicho sueño. Cuando estás estresado, tu cuerpo está en modo de lucha o huida, lo que puede evitar que ingreses a un sueño profundo.

Entonces la conclusión principal aquí? Nuestras relaciones actuales y pasadas pueden meterse bajo nuestra piel e impactar nuestro bienestar en la línea, ya sea o no estamos al tanto de la omnipresencia de todo. Y aunque estos hallazgos específicos comienzan con los jóvenes de 23 años, sin importar su edad, si su S.O. es una tarea real, reevaluaría la relación. La hora de acostarse que algún día depende de ello.

Otra cosa que podría estar manteniéndote despierto? Fomo. Pero siempre puedes probar la rutina 4-7-8 podría quedarse dormida como un bebé.