7 tipos de dispositivos anti-que no quieres dormir

Si sospecha que la apnea del sueño está en la raíz de un problema de ronquido, no pruebe ninguno de los siguientes dispositivos rápidos para abordarlo. En cambio, busque el consejo de un profesional médico. De lo contrario, si lo que encuentra todas las noches no suena como la apnea del sueño, considere probar dispositivos anti-cis tiempo que funcionan haciendo espacio para el flujo de aire o suprimiendo el flujo de aire, dependiendo del tipo de ronquido. Desempaquemos algunas opciones a continuación que pueden ayudarlo a enganchar una noche tranquila de sueño.

7 tipos de dispositivos anti-cisñón para una repetición mucho más suave

1. Dispositivo antidesigente de la Guardia de la Mouth: Snorerx, $ 59 por uno, $ 99 por 2

Los guardias bucales son una forma súper popular de suprimir los ronquidos cuando alguien hace un ruido gutural y besty. Este modelo de Snorerx es un dispositivo de avance mandibular aprobado por la FDA (MAD) que aborda sus ronquidos moviendo su mandíbula inferior para mantener una vía aérea abierta. Lo que hace que Snorerx sea especialmente notable es su diseño ajustable y completamente personalizable. El material crea una impresión de sus dientes, lo que significa que todo debe mantenerse firmemente en su lugar. Del mismo modo, el Snorerx se puede alterar en incrementos de un milímetro, por lo que obtienes ese ajuste perfecto.

Compra ahora: Snorerx, $ 59 por uno, $ 99 por 2

2. Diladores nasales anti-cisebres: conjunto de cuidados de ronca de 8 dilatadores nasales, $ 16

Con cinco estrellas y un precio muy digno de acto, estos dilatadores nasales son una forma de bajo riesgo de probar dispositivos antidesrizantes. Funcionan extendiendo las fosas nasales y permitiendo un patrón más suave de inhalación-exhale. Viene en una variedad de tamaños y también está disponible con un estuche de viaje, por lo que puede ver algunas vacaciones geniales sin ningún problema.

Compra ahora: Snore Care Juego de 8 dilatadores nasales, $ 16

3. Dispositivo vibrante anti -cisado: Philips - banda de relieve de ronquidos SmartSleep - Gray, $ 180

La banda de relieve de ronquidos SmartSleep es una forma de alta tecnología de hacerte pasar por la mitad de los sumideros. Y eso importa porque dormir de lado puede ayudar a mitigar los ronquidos.

La banda de SmartSleep se tira a su pecho y vibra suavemente cuando podría estar acostado de espaldas. Pero si te encanta el estilo de la estrella estrella de la estrella, no te preocupes! Tiene un temporizador incorporado de 30 minutos que le permite conciliar el sueño en la posición elegida, y entonces te insta a cambiarlo mientras sueñas.

Compra ahora: Philips - Banda de relieve de ronquidos SmartSleep - Gray, $ 180

4. Dispositivo anti-cisñón de la correa de la barbilla: correa contra la barbilla anti-ronquido, $ 16

Quiero decir, esto es sin duda un mirar, si nada mas. La correa de la barbilla está destinada a mantener la mandíbula delicadamente apretada para evitar todo el género de ronquidos. El estilo liviano está altamente calificado, y los revisores señalan, al menos, resultados decentes. Si bien no es una estrategia amada por todo, puede valer la pena darle una oportunidad si desea probar algo asequible (y los enchufes de la nariz lo aspiran).

Compra ahora: Anti roncando correa de la barbilla, $ 15

5. Cinturón de parachoques anti-bumper: cinturón de terapia de sueño de sueño de Slumberbump, $ 80

Esto opera con una intención similar a la banda SmartSleep, aunque sin todos los adornos tecnológicos. En cambio, el cinturón de terapia de sueño posicional de eslogarbump es inflable, y te entrena para dormir de lado con una linda bolsa de parachoques. Entonces, si se volcara en medio de la noche mientras lo usaba, el paquete lo pesaba.

Compra ahora: Cinturón de terapia de sueño posicional de Slumberbump, $ 80

6. Strips nasales anti-cisajero: respiran tiras nasales a la derecha para dejar de roncar, $ 26

¿Es el problema de los ronquidos en su vida más un visitante irregular no deseado que un accesorio nocturno?? Si el problema, por ejemplo, tiende a surgir durante la temporada de alergias o cuando alguien se está resfriados, estas tiras de la nariz pueden funcionar bien. Separan la nariz por (lo adivinaste) un mejor flujo de aire, y también ayudan a aliviar cualquier congestión. Entonces, definitivamente abastecerse de ellos si los desafíos sinusales coexisten con su problema de ronquidos.

Compra ahora: Respira las tiras nasales correctas para dejar de roncar, $ 26

7. Almohada de cuña anti-cisazón: almohada de cuña Sleepnitez, $ 50

De acuerdo, esto no es tanto un "dispositivo" como una "almohada directa para apuntalar a alguien."También es una solución de sueño multipropósito, porque además de romper un hábito de ronquidos, afirma poder ayudar con problemas de acidez estomacal, dolor de cuello, incomodidad del embarazo y otras dolencias que se benefician de un poco de apoyo físico. Sin embargo, una vez más, esta cuña es ideal para elevar el cuello, promover el sueño lateral y, en última instancia, cultivar una posición que promueve el flujo de aire fácil.

Compre ahora: almohada de cuña Sleepnitez, $ 50

Necesito más consejos? Configurar algunas barreras de sonido

Si ninguno de los dispositivos anti-cisñón es un ajuste digno en su situación específica, ciertamente hay otras formas de tratar. Una barrera de sonido puede ayudar a que un problema de ronquidos le moleste menos, así que considere probar los tapones para los oídos para el tamaño. Busque algo con una alta tasa de reducción de ruido (NRR) de alrededor de 32 o 33 decibelios. O puedes sonar más enmascarar a los ronquidos tocando algo más por qué duermes. Piense en ruido blanco clásico, ruido rosa que imita la cascada o el ruido marrón (que es amado por el equipo bien+bueno).

En última instancia, puede haber una pequeña prueba y error involucrado con la búsqueda de cuál de los dispositivos anti-cisñón realmente funciona para usted y su vida. Dado que los ronquidos pueden ser un esfuerzo de colaboración de múltiples orificios, si primero puede descifrar si la boca o la nariz son más problemáticos, eso ayudará a su caso a resolver el problema. Y si ninguna estrategia es lo suficientemente fuerte como para resolver los problemas de ronquidos entre usted y su pareja.? Bueno, siempre puedes tirar de un Amo a Lucy con camas separadas.

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese por el pozo+, Nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquea sus recompensas al instante.