5 pequeños ajustes que puedes hacer en casa para reducir el estrés y aumentar la libido, según un terapeuta sexual

Empecé a hacer esto en mi propia casa, donde tres de cada cuatro que vivimos en la casa a menudo WFH, y encontré el impacto increíblemente significativo. Estas son algunas de las cosas que encontré funcionó mejor para mí y mi bienestar.

Ideas de relajación en el hogar para aumentar su estado de ánimo y libido

1. Abordar su desorden

Como se mencionó, el desorden puede ser un gran asesino de ánimo y puede agregar a su estrés en el hogar, lo último que cualquiera necesita para una vida hogareña feliz (o la vida sexual, para el caso). Si tiene dificultades para mantenerse al día con el desorden, intente mantener una lista de verificación diaria de tareas pequeñas y dedicar solo 15 minutos todos los días. También juro por el estante de entrada de espacios abiertos ($ 189), que agrega un toque de color brillante a mi espacio mientras ayuda a acorralar mis cosas de una manera visual.

2. Ponerse acogedor

No hay nada como lanzar mantas y almohadas para hacer que un espacio se sienta más cómodo y relajante. Personalmente, me encantan las almohadas lumbar bonitas (como almohada chindi almohada lumbar, $ 88) por proporcionar un gran apoyo para su espalda (ideal para trabajar desde casa o dormir) mientras hace que su espacio se vea hermoso. El tipo correcto puede alegrar una habitación y sentirse increíble para sentarse en un sofá o silla. Hola, relajación.

3. Agrega plantas a tu espacio

Los beneficios de salud mental de la vegetación están bien establecidos. La jardinería y el cuidado de las plantas mejora la salud física y mental, mientras que las plantas mismas pueden ayudar a mejorar su concentración, hacerle más compasivo y calmar. Otro estudio encontró que su sistema nervioso simpático (que controla su respuesta de "lucha o vuelo") se calma en el tiempo con las plantas. (Toma eso, niveles de estrés!)

Incluso si no tiene el pulgar más verde, todo esto parece una razón más que suficiente para agregar algunas plantas de interior en su espacio. Personalmente, soy un gran admirador de las plantas de la casa urbana de Flora, que envía plantas directamente a su hogar. Otras compañías similares en esta línea incluyen el alféizar, Bloomscape y Easyplant. (Y si eres totalmente nuevo en las plantas, mira estas plantas de interior de atención fácil.)

4. Rodéate de fotos de seres queridos

¿Eres alguien a quien disfruta ver fotos de ti y las personas que amas?? No es de extrañar: una encuesta de 2021 descubrió que mirar hacia atrás en las fotos antiguas es más relajante para su sistema que meditar. Además, la revisión de los recuerdos nostálgicos (como los capturados en las imágenes) lo ayudan a sentirse conectado con sus seres queridos y provoca sentimientos de calidez y comodidad. Esto no quiere decir que deberías deshacerte de tu práctica de meditación. Más bien, considere una señal para imprimir algunas fotos antiguas que ame, colocarlas en su habitación en las que esté trabajando y sienta que la relajación se derrite sobre usted.

5. Enciende algunas velas

Los aromas particulares pueden desencadenar recuerdos y emociones potentes, e iluminar una vela (o algunas) pueden ayudarlo a cambiar su estado de ánimo casi al instante. La visual de la vela en sí también puede ser increíblemente relajante para las personas. Agregue aromas que se prueban que cambian la química del cerebro (como la lavanda, por ejemplo), y tendrá un excelente combo para ayudar a levantar su estado de ánimo. (No hace daño que las velas también involucren sus sentidos, lo cual es ideal para establecer un estado de ánimo más sensual cuando desea estar ocupado.)

Estas son solo unas pocas sugerencias, pero espero que obtengas esta idea y encuentres cosas que te queden bien y tu hogar. ¿Quieres tener bonitos juguetes sexuales porque te traen alegría?? Excelente. ¿Es un color específico de pintura en las paredes?? Maravilloso. Haz lo que te sienta bien; Seguirá una mente sana y una libido.