5 preguntas para Tim Ryan, el congresista que medita

Cuando el congresista Tim Ryan asumió el cargo por primera vez para representar el 13 ° Distrito de Ohio en la Cámara de Representantes de los Estados Unidos, tenía solo 29 años. Doce años después, ha sido reelegido cinco veces.

Lo que quiere decir que probablemente haya estado bastante ocupado y, ya sabes, estresado. (Escuchamos que DC puede causar dolores de cabeza?) Excepto que tiene un secreto: meditación.

Ryan, el autor de Una nación consciente, Utiliza la práctica para mantenerse centrado y ahora está ayudando a traerla con una amplia gama de prácticas de bienestar a sus electores y ciudadanos en todo el país. La atención plena, dice, puede ayudar a los veteranos con problemas de salud mental, niños en escuelas de bajo rendimiento y contribuir a crear un país más saludable, en general. Ah, y hacerte sentir como una persona más tranquila, fresca y recolectada.

Hablamos con el carismático congresista para obtener más información:

1. Cuéntame sobre tu práctica de meditación personal. Por lo general, medito todas las mañanas durante entre 30 y 45 minutos. Hago una práctica de la conciencia, me siento en un cojín o silla y realmente trabajo en básicamente ser consciente de mis pensamientos y tratar de seguir mi respiración. Realmente tratar de fundamentarme en el momento presente es la técnica y simplemente obtener algo de espacio entre mis pensamientos en lugar de aferrarse realmente a ellos y creerlos a todos.

2. Esa es una gran parte del tiempo. ¿Es difícil encajar con el horario de un congresista?? Sí a veces. Ya sea que esté en DC o esté en casa con mis hermanastros y perros y mi esposa está embarazada ... bueno, las cosas pueden ser muy agitadas. Pero es realmente algo que me mantiene cuerdo a través de toda la locura. Y dado la cantidad de estrés que puede acumularse, realmente necesito que solo pueda pasar el día con cierta cordura.

3. Tiene sentido que necesite algo para ayudar a controlar el estrés del trabajo. ¿De qué otra forma ha afectado su práctica e interés en la atención plena su trabajo?? Creo que eres mucho más productivo si no estás estresado. Y la política, como muchas otras empresas, está centrada en las personas, y ayuda a mis interacciones con los demás a venir de un lugar mejor, no un lugar de ira o miedo, sino que realmente intentan ver lo mejor de las personas. Además, con querer lograr las cosas, y cómo podemos hacerlo mejor dado la disposición de la tierra políticamente, puede ser frustrante, y la frustración puede empeorar las cosas. Me ha ayudado a ser un poco más productivo y constructivo. No siempre es fácil, y no estoy aquí para decir que lo hago todo el tiempo porque no. Pero creo que lo hago un poco mejor ahora debido a mi práctica. También realmente me ha centrado en cómo esta y otras prácticas en salud integradora realmente pueden ayudar al país.

4. Eso es realmente interesante. Sé que has introducido un proyecto de ley que ayudaría a los veteranos a usar algunas de esas prácticas. ¿Es esa una de las formas en que quieres decir?? Y hay otros? Sí, creo que las dos cosas que son más inmediatas para mí son una, los veteranos, porque tenemos 22 suicidios al día entre nuestros veteranos y que para mí es una marca negra total en nuestra sociedad que estamos permitiendo que eso suceda. Y creo que hemos encontrado que estas técnicas son extremadamente útiles y de bajo costo. La meditación es una pieza de un campo más amplio, ya sea su acupuntura, tal vez sea tm [meditación trascendental], yoga, a quien le importa lo que es: si está ayudando a los veteranos, vamos a lámbelos.

La otra es la pieza de educación. Tenemos niños que están constantemente distraídos y bombardeados con comerciales e información y mensajes de texto y todo tipo de cosas. Y es mejor que les damos los conjuntos de habilidades que necesitan para salir al mundo y poder mantener su centro, y poder concentrarse y concentrarse a un nivel en el que puedan establecer metas de por vida y luego poder lograrlos.

5. Pero, ¿cómo convence a las personas de que la meditación y otras prácticas alternativas de salud no son "afuera" de que hay una verdadera ciencia detrás de su efectividad?? Estamos tratando de hacerlo, y estamos abriendo mentes debido a las personas que están en ello. Entonces, por ejemplo, tenemos a Keith Mitchell, un jugador de fútbol profesional de los santos de Nueva Orleans. Lideró una meditación de personal hace un par de semanas en Capitol Hill. Hemos tenido veteranos que entran y lideramos meditaciones de atención plena. Un ayer fue un marine que sirvió en Fallujah. Al presentarlo de una manera que muestra la ciencia o muestra que estos hombres grandes y varoniles están haciendo esta práctica porque les ha ayudado, estamos comenzando a reducir realmente las barreras y mejorar la imagen de lo que realmente es la atención plena. -Lisa Elaine sostuvo

Para más información, visite www.Timryan.casa.gobierno