5 Prácticas de autocuidado de Grand Slam Venus Williams Jura

2. Williams vive por cuatro palabras: "No hay correo electrónico los fines de semana"

Williams trabaja duro, en realidad duro, por eso sus fines de semana son sagrados. "Los fines de semana, realmente trato de mantener mi mente despejada", dice ella. "Todavía entreno los fines de semana, pero no contesto correos electrónicos. Entonces, puedo pasar a la semana que viene completamente energizada."Centrarse en la productividad constantemente sin descanso es un drenaje; solo hay tanta energía que uno tiene que dar. "El agotamiento es real", dice Williams. Ignorar los correos electrónicos el fin de semana es una forma en que Williams rellena su proverbial tanque de gas.

3. Williams realiza entrenamientos que realmente disfruta

La vida es demasiado corta para hacer entrenamientos que odias. Como puedes imaginar, Williams pasa mucho tiempo en la cancha (ella juega tenis cinco días a la semana y aún más antes de un torneo) y tanto en el gimnasio. Disfruta de diferentes formas de ejercicio, pero un buen ritmo siempre está ahí para impulsarla a través de un entrenamiento: "Explico la música muy fuerte", dice ella. "Me divierte en el gimnasio con mi música en marcha, hace que se sienta como un viernes por la noche!"

4. Williams prioriza el sueño

"Dormir es muy importante para mí", dice Williams. Para relajarse al final de cada día, ella se deposita su cuerpo con el sueño de Asutra en la noche. ($ 20). La loción contiene magnesio, que muestra a sus músculos cansados ​​un poco de amor y melatonina, que funciona para relajar la mente y el cuerpo.

5. Williams cree que el champán no debería reservarse para las celebraciones

Es un vaso de práctica burbujeante de autocuidado? "Cosas como un buen sueño y relajarse el fin de semana son importantes, pero a veces me gusta un poco de champán", dice Williams. ¿Por qué esperar hasta un gran evento para hacer estallar una botella?? (FYI: Champagne se vende convenientemente en botellas de un solo servicio.) Tostarte en un martes o viernes por la noche al azar con Netflix y comida para llevar. Te lo mereces.

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.