5 beneficios de la salvia, según un herbolario

1. Sage está repleto de antioxidantes

Las hojas difusas están repletas de antioxidantes que cuentan con propiedades antiinflamatorias y ayudan a proteger contra los radicales libres. Las hierbas en la familia de la menta, como Sage y Rosemary, incluyen potencias antioxidantes carnosicas y ácidos rosmarínicos. Estos polifenoles específicos pueden incluso contener propiedades anticancerígenas y de impulso de memoria.

2. Sage tiene propiedades antimicrobianas

Históricamente, las personas han usado el sabio interna y tópicamente como una hierba de limpieza. "En general, se ve que la salvia es altamente aromática y, por lo tanto, rica en compuestos antimicrobianos", dice Corbett. Eso es gracias a su contenido de aceite volátil, dice ella, que apoya la investigación temprana. La investigación también sugiere que el aceite esencial SAGE puede ser un desinfectante efectivo contra los microorganismos en el aire, puede desterrar el olor del cuerpo cuando se usa como desodorante y puede tratar heridas e infecciones de la piel causadas por Staphylococcus.

3. La salvia puede aumentar la cognición

"A veces uso el sabio con clientes que tienen una constitución muy húmeda, un término a base de hierbas para las personas que tienden a ser lentas y tienen una baja cognición", dice Corbett. “Su elemento de calefacción y secado también puede ayudar a mejorar la memoria."Al oler su aceite esencial y experimentar un estado de ánimo mejorado y una ansiedad reducida, el sabio puede ser justo lo que el médico (herbalista) ordenó.

4. Sage puede ayudar con las quejas digestivas

Buenas noticias para tu instinto, dice Corbett. La investigación revela que el extracto de salvia podría ayudar a frenar la diarrea, por lo que puede dejar el pepto bismol en su botiquín esta vez.

5. Sage podría haber agregado beneficios para las mujeres

En la medicina tradicional, las personas usan el sabio como una forma natural de calmar los sofocos durante la menopausia. Para las nuevas mamás, Sage puede ser útil si está tratando de dejar de lactancia o produciendo demasiada leche, aunque su efectividad es más anecdótica, así que tome un grano de sal (no literalmente). "Su calidad seca y estricta puede ayudar a secar la leche materna", dice Corbett.

¿Por qué la gente quema el sabio??

La práctica centenaria de quemar hierbas en ceremonias y rituales ha ganado una nueva vida en nuestra cultura de bienestar, especialmente sabio. Pero antes de hacer bricolaje un paquete para tratar de limpiar la energía negativa, un ex dejó a través de su apartamento, aquí hay algo a considerar.

Las culturas nativas americanas han quemado durante mucho tiempo el sabio blanco, una tradición sagrada de manchas Corbett dice que la gente se ha aferrado a pesar de las banderas rojas de apropiación cultural y sobremarcha. White Sage es una planta en peligro de extinción que solo crece en ciertas partes de América del Norte, y Corbett advierte que gran parte de los paquetes de salvia blanca no son de origen sostenible. "La fumigación para la medicina y la curación espiritual no es solo una cosa de los nativos americanos, sino que el uso de la salvia blanca es", dice ella. "Esta tradición específica de 'manchar' que sabemos hoy es un derecho nativo americano."

Dicho esto, puede quemar totalmente el sabio de jardín regular que crece en su alféizar de ventana o encontrar en la tienda de comestibles y aún así cosechar las ventajas de aire fresco de la medicina de humo. "Puedes quemar hierbas aromáticas para limpiar el aire de los patógenos bacterianos", dice Corbett. “Solo tenemos algunos estudios sobre eso, pero se ha utilizado de esta manera durante cientos de años."

Más allá de fumigar literalmente su espacio (no olvide abrir las ventanas), puede convertir la salvia quemada en un ritual propio. A medida que despeja el aire y camina por su hogar, abraza tus intenciones y atención plena. El aroma terroso no solo huele divino, sino que puede ayudarlo a relajarse e introducir un nuevo comienzo en un espacio obsoleto. "Sabemos que las personas han estado buscando plantas para la conexión espiritual y la curación", dice Corbett. “Las hierbas ardientes que tienen un aroma aromático o agradable es una forma en que facilitamos esa conexión."

Cómo consumir Sage

Para hacer Sage Tea o "Thinker's Tea", como se llama en un guiño a sus atributos que aumentan la sabiduría, Corbett recomienda agregar dos cucharaditas de salvia a ocho a diez onzas de agua caliente y empapada durante 15 minutos. No dejes que los sorbos amargos te asusten, ya que una taza cálida de té de salvia hace maravillas para un dolor de garganta y puede ayudar a reducir el colesterol. Como Sage contiene Thujone, un compuesto que es tóxico en grandes cantidades, evite beber té de salvia todo el día, todos los días.

Ahora a la cocina. La salvia agrega un sabor terroso y picante a los platos sabrosos, desde la sopa de calabaza que evita la caída, una ensalada tibia que recuerda el Día de Acción de Gracias, hasta una mantequilla marrón y salsa de salvia para apagar a casi cualquier cosa. Corbett da un grito a incorporar la hierba en un desayuno de batata. Y ese es un consejo sabio.