4 Signos sorprendentes de agotamiento que extinguen totalmente tu llama

2. Síntomas físicos

Según McGinnis, Burnout no solo se aprovecha de nuestra mente; también ataca nuestros cuerpos. "Las personas tienden a pasar por alto los síntomas físicos del agotamiento. El estrés y el agotamiento crónicos pueden provocar dolores de cabeza, estómago y problemas digestivos, palpitaciones cardíacas, mareos e insomnio. Si no se controla, estos pueden convertirse en preocupaciones de salud más graves ", dice ella.

3. Anhelos de carbohidratos

"El agotamiento, el estrés, la ansiedad y la depresión se han relacionado con una deficiencia en los niveles de ciertos neurotransmisores como la serotonina y la dopamina. A veces, el agotamiento reduce el apetito, y luego comemos más, especialmente los alimentos azucarados, que se cree que aumentan los productos químicos para sentirse bien en nuestro cerebro como la dopamina y la serotonina ", dice el Dr. Marrón. Si encuentra que su paleta cambia a favor de los alimentos azucarados, habla con su médico.

4. Pérdida de interés en sus actividades favoritas

Una de las cosas más insidiosas del agotamiento es que sus efectos pueden impregnar cada parte de su vida, incluidos los momentos que alguna vez encontraste placenteros. "Pasar tiempo con familiares o amigos, disfrutar de una comida favorita, querer quedarse en casa en lugar de ir de vacaciones, y disminuir el interés en el sexo puede ser signos de agotamiento", dice el Dr. Marrón. "Aunque cuando nos quemamos, nuestros cuerpos necesitan tiempo para descansar y relajarse, y pensarías que anhelamos actividades que nos hacen sentir mejor. En muchos casos, las personas tienden a perder interés en hacer cosas que harían exactamente eso. Es por eso que tomarse el tiempo para el autocuidado y el descanso, incluso antes de que nos sintamos quemados, es tan importante como medida preventiva."

Un tramo antes de acostarse para descomprimir su mente:

El agotamiento de la alegría navideña es algo con lo que todos tendremos que lidiar pronto. Y estos 10 objetivos de cultura en el lugar de trabajo podrían terminar con el agotamiento del día.