4 hierbas chinas esenciales para la longevidad, según los practicantes de TCM

Cómo usarlo: Ginseng se puede procesar en jugo y tés. También puede disfrutar de ginseng en forma de cápsula o tableta, lo que facilita la incorporación con cualquier comida.

2. Huang Qi

También conocida como astrágalo, esta planta china es una potencia cuando se trata de proteger el sistema inmunitario de su cuerpo, particularmente a medida que envejece. La planta se ha utilizado tradicionalmente para tratar una variedad de enfermedades y trastornos, como el cáncer y la disfunción cardíaca. Otro "beneficio es que ayuda a modular su función inmune", Dr. Ni dice que, aunque la investigación científica concluyente sobre cualquiera de los beneficios de la planta es escasa. Solo tenga en cuenta que, si bien el astrágalus generalmente es seguro para tomar pequeñas dosis, puede interactuar con medicamentos inmune supresorantes.

Cómo usarlo: Las raíces secas de Astragalus se pueden agregar a cualquier caldo para arreglar tu juego de sopa. Echa un vistazo a tu Chinatown local para encontrar estos greens. Al visitar una tienda de hierbas chinas, asegúrese de usar su nombre de pinyin: "Huang Qi."

3. Lingzhi

Este hongo tiene una larga historia de uso en China, Japón y otros países asiáticos. En chino, el nombre Lingzhi representa la inmortalidad. Según la investigación, el hongo tiene propiedades medicinales y terapéuticas que pueden mejorar la energía, aumentar la memoria y apoyar el envejecimiento saludable. "Lingzhi es realmente bueno porque aumentan la inmunidad", dice Xu.

Cómo usarlo: Agregue un lingzhi a una taza de agua caliente para una actualización. También puede encontrar lingzhi en polvos y suplementos dietéticos.

4. Bayas de Goji

Nativo de las regiones noroeste de China, la baya de goji seca incluye una miríada de beneficios para la salud que incluyen propiedades antienvejecimiento e inmunidad impulsada. Sus potentes propiedades antioxidantes ayudan a aliviar los radicales libres o partículas que causan estrés, que combaten la inflamación (y por lo tanto promueven la longevidad).

Cómo usarlo: "Puedes comer bayas goji crudas o secas. Mi forma favorita de usarlos es agregarlos a una tetera y beber la cerveza durante todo el día ", dice Yoshioka. Esta baya también se puede usar en sopas y té de hierbas para un sabor dulce y salado.

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