Su guía paso a paso para preparar una ensalada saludable que no se empapará a la hora del almuerzo

La mezcla resultante es su favorito para llevar; Es fácil, versátil, y generalmente puedes encontrar ingredientes viables sin importar dónde se encuentre en el mundo. "Apenas puedes llamarlo ensalada, es el arco iris de productos, y sabe muy bien", dice Robinett. "Es solo alegría y salud."

Mire el video completo para obtener más ideas de ingredientes y para descubrir la mezcla exacta que Robinett usa en la versión de favor, ella llama "mejor amiga."

Fórmula de ensalada de maquillaje de Rachelle Robinett

Rendimientos 5

Ingredientes
1 gran col rizada
Sal marina
5 tazas de verduras suaves crudas, picadas (como calabacín, zanahoria o pimiento)
1 taza de vegetales de elección al horno (como batata o calabaza de butternut)
Aceite de oliva, al gusto
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Ingredientes (como aguacate en rodajas, aceitunas, nueces o semillas)

1. Lave la col rizada y retire los tallos gruesos de las hojas. Rasgar o cortar en pedazos y agregar a un tazón grande.

2. Cubra bien con sal marina y hojas de masaje durante varios minutos, hasta que la col rizada se haya suavizado, se haya vuelto de color verde brillante y reducido en tamaño.

3. Agregue verduras crudas picadas al tazón.

4. Corta tus verduras precocinadas y agrégase al tazón.

5. Mezcle todo para combinar, luego vístete ligeramente con aceite de oliva, sal y pimienta. Volver a lanzar de nuevo.

6. Dividir en cinco porciones iguales en recipientes de vidrio reutilizables. Cubra cada porción con los ingredientes deseados. Cubra y refrigere hasta que esté listo para comer.

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