Solo pierde una hora durante el horario de ahorro de verano, así que ¿por qué su cuerpo se siente fuera de lo contrario??

En resumen: es una máquina sensible y precisa, y a su sistema no le gusta el cambio. (Aunque hay evidencia que indica que solo tomará aproximadamente una semana ajustarse.)

El sol es más importante de lo que piensas, solo lleva un tiempo acostumbrado a

El propósito detrás del DST es maximizar la cantidad de horas de trabajo que pasan al sol, la idea es que su ritmo circadiano y salud mental son mejores cuando las horas de vigilia son soleadas.

Lauren Hale, PhD, vicepresidenta de la Junta de la National Sleep Foundation, anteriormente le dijo a Well + Good: "Light realmente le dice a su cuerpo que es hora de despertarse. Entonces estarás cansado a principios de la noche."Así que brote hacia adelante debería ayudarte a sentirte bien ... eventualmente.

Esto es lo que puedes hacer si estás luchando por ajustarte

Dado que es demasiado tarde para retroceder en el tiempo y ajustar la hora de acostarse o obtener una de esas lámparas de despertar del trastorno afectivo estacional, tendrá que acostumbrarse.

Lo bueno es que, si bien esta mañana fue horrible, esta noche será ligera más tarde, lo que debería ayudar a su estado de ánimo. Dr. Harris dice que, en este momento, cuando el cambio es nuevo, salir y disfrutar de un poco de aire fresco ayudará. Hoy es el aniversario de dos años de los bloqueos de Covid-19 para muchos de nosotros, y gran parte del mundo está de vuelta para los negocios. Vea algunos amigos, disfrute de un poco de sol y confíe en que con el tiempo su cuerpo se adaptará a esta práctica algo tortuosa.

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