Es posible que pueda meditar su camino hacia una mente más nítida, dice Science

"En pocas palabras, esto significa que nuestra atención está influenciada por nuestra respiración y que se eleva y cae con el ciclo de respiración", dice el autor principal del estudio Michael Melnychuk, PhD, dice.

Entonces, si parece que no puede lograr su tarea en cuestión, intente tomarse un momento para respirar profundamente y lentamente, y vea a dónde lo lleva. Oye, al menos, la práctica podría hacer maravillas para tu sistema inmunológico.

Si no puede encontrar el tiempo para meditar, aquí está cómo participar en una sesión rápida a la Ballerina Isabella Boylston y cómo hacer una meditación para caminar.