Los investigadores analizaron el cerebro de un monje budista después de 18 años de meditación diaria esto es lo que encontraron

Pero esos son solo los beneficios centrales de la meditación. Incluso hay un poco de investigación de que la meditación puede ayudar con sus problemas de época (aunque tendré que probar eso esta noche y responderle más tarde). Y si no sientes que el estereotipo de sencillo sentado quieto y vaciar tu mente es adecuado para ti, hay muchos tipos diferentes de meditación para experimentar.

Es posible que no tenga la disciplina de un monje budista literal para hacer meditación día a día durante horas y horas. Pero lo que tienes ahora es el momento. Y dado que agregar una práctica meditativa a su ritual diario podría ayudarlo a tener incluso más tiempo en el futuro, bueno, ¿qué estás esperando??

Muy bien, pensando en descargar una aplicación de meditación? Así es como algunas formas de aprovechar tanto la calma como el espacio de cabeza. Y así es como un experto en meditación aprendió a hacerse amigo de su mente.