Es posible que no disfrute de la 'diversión tipo 2' en el momento, pero los científicos del cerebro dicen que todavía vale la pena tener

Usando una explicación común a las personas que viven y respiran por la divertida escala, el esquiador y el ciclista de montaña Addy Jacobsend describe la diversión de tipo 2 simplemente como "aún divertido, cuando hayas terminado."Y en ese ámbito, puede estirarse más allá del alcance de las actividades al aire libre para incluir cosas como esfuerzos creativos difíciles (por ejemplo, escribir un libro o pintar un retrato) o incluso planificar una boda o comprar un hogar, todo lo cual tiende a ser más "Diversión" después del hecho.

Cómo la diversión de Tipo 2 puede ser exclusivamente gratificante de experimentar

El tema común con cualquier tipo de diversión es una versión de las emociones positivas que gotan en alguno punto. Pero si siente estas emociones en el momento o en retrospectiva, es el resultado de algunas partes diferentes del cerebro en el trabajo, según el neurocientífico Alex Korb, PhD, autor de La espiral ascendente. “La parte del hábito de tu cerebro quiere que hagas cosas que son familiares; Su circuito de recompensa quiere que hagas cosas que son inmediatamente placenteras; y la parte de pensamiento de tu cerebro, la corteza prefrontal te arranca algo que te moverá hacia metas o bienestar a largo plazo ", dice.

Donde las personas tienden a restringir su sentido de satisfacción es pegarse solo a los hábitos cotidianos puntuados por intervalos de diversión instantánea de recompensa tipo 1, que DR DR. Korb llama a "Spring Break Happiness", à la bebiendo margaritas en la playa. "Esto es ciertamente divertido y tiene un propósito, pero generalmente solo como una ruptura de las actividades orientadas a los logros y significativas en nuestras vidas", dice. En otras palabras? Probablemente perdería su novedad y se sentiría decididamente menos divertida, si lo hacía todo el tiempo.

“Tenemos este deseo natural de crear un arco narrativo de nuestras vidas y el significado que aportamos al mundo."-Brooke golpeó, PhD, científico conductual

Por el contrario, la diversión tipo 2 puede llegar a esa parte de "objetivos a largo plazo" del cerebro que busca desarrollar un sentido de identidad. "Tenemos este deseo natural de crear un arco narrativo de nuestras vidas y el significado que aportamos al mundo, y superar los desafíos nos ayuda a hacer eso", dice el científico conductual Brooke Struck, PhD, director de investigación del laboratorio de decisiones. Gran parte de la gratificación resultante de la diversión tipo 2 proviene de la lucha que implica: "El desafío es el sitio de crecimiento, y el crecimiento ayuda a definir quiénes somos como personas", dice.

Cuantas más aventuras tipo 2 navegas con éxito, mejor también te sentirás sobre ti mismo. "Estos logros pueden darle una sensación de control sobre las cosas, que al cerebro ama", dice el Dr. Korb. “El resultado es más autoeficacia y confianza. Es como, 'está bien, si pudiera hacer eso difícil, probablemente pueda soportar cualquier otra cosa que me entregue."

Y cuanto más comparta sus actividades de tipo 2 con otras, ya sea en el momento o después del hecho, el más coherente y fuerte se vuelve la narrativa personal, dice el Dr. Golpeado. "Recibir la aprobación de otros te da ese hormigueo de dopamina que también ayuda a consolidar la experiencia como" diversión "y digna, sin importar cuán agotador sea en el momento", dice.

Es más probable que ciertas personas disfruten de aventuras tipo 2 que otras

No importa cuán gratificante pueda ser la diversión tipo 2 después del hecho, la agitación física o mental inherente a él en tiempo real aún puede superar el beneficio para algunas personas. "Si bien hay elementos universales del cerebro, el ajuste y la comunicación específicos entre todos esos circuitos es exclusivo de usted, al igual que las circunstancias de su vida", dice el Dr. Korb. "Y es por eso que algunas personas considerarían el entrenamiento para un maratón como lo peor posible, mientras que otras dirían: 'Sí, es difícil, pero sé que me daría una sensación de satisfacción y significado."

Estas perspectivas distintas no son justo Sin embargo, sobre cómo percibes el resultado final; Los cerebros de ciertos pueblos están más en sintonía para manejar la diversión tipo 2 en el momento también. Por ejemplo, algunos podrían experimentar un escape de la lucha física de algo como boulder o ciclismo de montaña; Puede traer uno de regreso a su cuerpo de una manera que distrae de otros problemas que podrían estar manejando. Para otros, la sensación de estar en la naturaleza o en la luz solar brillante puede desencadenar suficiente liberación de serotonina para hacer que se encienda, por ejemplo, una caminata dura, digna. Y en otros, cualquier tipo de ejercicio intenso regularmente conduce a un "alto corredor", una liberación eufórica de endorfinas que sofoca el dolor físico que de otro modo experimentarían, dice el Dr. Korb.

También es común entre los que tienden a disfrutar de la diversión tipo 2 es una mentalidad particular: es esta idea de "Elijo", en lugar de "tengo que hacerlo", dice el Dr. Korb. "Cuando te refuerzas por ti mismo que la lucha física o mental que estás pasando es una elección y no una obligación, cambia cómo tu cerebro percibe el dolor", dice ", dice", dice. En efecto, esa mentalidad limita su poder, permitiendo que los ultramaratonistas y los escaladores alpinos perseveran incluso a través de la agonía.

En cuanto a por qué las personas tienden a repetir actividades divertidas de tipo 2? Por una razón, su narrativa personal se fortalece con cada triunfo adicional sobre la tribulación, dice el Dr. Golpeado. "Al cerebro le gustan los patrones simples y las explicaciones causales", dice. “Cuanto más participe en el mismo comportamiento difícil solo para tener éxito nuevamente, más coherencia cognitiva que crea."

Además, el cerebro está conectado para olvidar o minimizar el dolor intenso en nuestros recuerdos de una experiencia, particularmente si terminó bien, gracias a algo llamado teoría de pico de extremo, dice el Dr. Korb. "Digamos, tuviste una terrible caminata que era lluviosa y peligrosa, pero luego salió el sol justo cuando llegó a la cima y tomaste esta gran foto", dice. "Ese final sesgará su percepción de la experiencia, y lo recordará mucho más positivamente de lo que era."

Aún menos obviamente, las situaciones de trincheras para triunfar pueden dejarlo mirando hacia atrás con gafas de color rosa, si la conclusión era positiva: si logró algo o aprendió algo sobre usted o incluso reafirmó su propia resiliencia, esa es la historia que imprimirá en tu mente, dice el Dr. Korb. Y eso puede manchar efectivamente todo el dolor que enfrentaste para llegar allí, tanto que volverás a hacer la actividad voluntariamente en nombre de "Diversión."

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