Sí, puedes encajar en un sudor Sesh y Netflix sin sacrificar el trabajo, ¿cómo?

2. Trabajar de manera eficiente, no exhaustivamente

Según Poku-Spalding, la gente notará qué terminaste, no cuánto tiempo pasas haciéndolo. Entonces, ser el que enciende la luz cada mañana y la mata cada noche, ya que la última que sale de la oficina no necesariamente te conseguirá valiosos puntos de brownie.

En cambio, concéntrese en la calidad de su trabajo y asegurándose de tener una buena relación con las personas que lo apreciarán. Si las personas saben quién eres y puede responder por ti, es más probable que aboguen por ti en tu próxima gran reunión, o cuándo surge esa oportunidad de promoción.

3. Haga que el sueño sea su máxima prioridad y cargue su día con autocuidado

Para hacer ejercicio o registrar una hora adicional de sueño? Esa es la pregunta que cada guerrero de entrenamiento se hace a sí misma cuando suena la alarma en la grieta del amanecer (o antes). Pregúntele a Coffey, y ella le dirá que la respuesta para ella es siempre Simple: "Lo único que creo que es más importante que el ejercicio es el sueño. Arianna Huffington me convenció de eso. Le creo completamente. Duermo siete horas todas las noches con una rara excepción ", dice ella.

Y cuando no tiene que elegir entre el cierre y el sudor, Coffey siempre pone su alarma para las 5:30 A.metro. Para apretar su sudor de elección antes de trabajar en el resto de su día.

Dormir, hacer ejercicio y tratar su tiempo, verificar, verificar, verificar.

Un agradecimiento especial a Athleta, así como a Caldrea, Bareminerals, Ever, Intelligent Change, 100% Pure, One Love Organics Skincare y Gem, que proporcionaron las increíbles golosinas para las bolsas de regalos que nuestros invitados se llevaron a casa.

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